Inhoud
Kokosolie is rijk en aromatisch en wint aan populariteit als hulpmiddel voor het hydrateren van de schoonheid en de huid, en als voedingsmiddel. Volgens de MayoClinic.com-website beweren voorstanders dat kokosolie gewichtsverlies kan veroorzaken, energie kan verhogen, langdurige verzadiging kan bieden en het verlangen naar koolhydraten kan verminderen, hoewel enkele van deze voordelen op klinisch bewijs zijn gebaseerd. Hoewel kokosolie over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zowel voor lokaal gebruik als voor consumptie, kan het, afhankelijk van de situatie, ook uw gezondheid in gevaar brengen, vooral wanneer het wordt ingenomen.
Cholesterol en hartaandoeningen
Kokosolie is rijk aan verzadigd vet, een stof waarvan bekend is dat het LDL of 'slecht' cholesterol verhoogt. Door een hoog cholesterolgehalte en een hoge inname van verzadigd vet kan plaque zich ophopen op de vaatwanden, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat kleine hoeveelheden verzadigd vet schadelijk zijn, kan het consumeren van hoge doses kokosolie gevaarlijk zijn als u al een hartaandoening heeft of risico loopt op cardiovasculaire problemen. Raadpleeg uw arts voordat u aanzienlijke hoeveelheden kokosolie aan uw dieet toevoegt, vooral als u een familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft.
Gewichtstoename
Hoewel kokosolie-promotors en -handelaren het vaak te veel prijzen als hulpmiddel bij het afvallen, is de kans groter dat je met kokosolie meer kilo's aankomt dan dat je het verliest. Zoals MayoClinic.com uitlegt, produceert kokosolie bijna 120 calorieën en 13 g vet per eetlepel, genoeg om aanzienlijke calorieën aan je menu toe te voegen, vooral als je opzettelijk kokosolie consumeert. Als u overgewicht, obesitas of gewichtsproblemen heeft, kan het lichaamsvet dat door kokosolie wordt toegevoegd, uw gezondheidstoestand verslechteren.
Moeite met verteren
Bij sommige mensen kan consumptie van kokosolie, vooral in grote hoeveelheden, diarree of maagklachten veroorzaken. Als u een caloriearm dieet volgt, kan kokosolie een bijzonder waarschijnlijke factor zijn bij het veroorzaken van spijsverteringsproblemen. Om deze problemen te voorkomen, wordt aanbevolen om kokosolie in kleine hoeveelheden gedurende de dag te consumeren, in plaats van grote doses tegelijk in te nemen.
Allergie
Hoewel kokosolie geen algemeen allergeen is, kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren na consumptie of topisch gebruik. Een minderheid van de mensen die allergisch zijn voor noten zijn ook allergisch voor kokosnoot, en sommige mensen kunnen een anafylactische shock krijgen of andere ernstige symptomen ervaren na het nuttigen van producten gemaakt van kokosnoot. Volgens Steve Gupta, een allergiespecialist, kunnen mensen met een latexallergie kruisreacties ervaren met sommige soorten fruit en noten, waaronder kokosnoot. Als u allergisch bent voor noten of latex, raadpleeg dan uw arts voordat u kokosolie gebruikt.
