Inhoud
De fasen van spiercontrole betekenen veel voor verschillende mensen, van kinderontwikkelingsspecialisten tot gerontologen. Een specifieke referentie voor de vier fasen van motorische controle neigt naar het domein van sportchiropractie, fysiotherapeuten en zelfs neurologen. De vier fasen zijn mobiliteit, stabiliteit, gecontroleerde mobiliteit en vaardigheid - elk geavanceerder dan de vorige.
Motorbesturing
Motorische controle is het proces waarbij de hersenen de spieractiviteit in het lichaam coördineren, inclusief welke spieren moeten bewegen en welke moeten rusten. Het falen ervan kan resultaten opleveren die variëren van verlamming tot parkinsonisme. Succes en mislukking kunnen ook subtieler zijn. Houding lijkt bijvoorbeeld geen bewuste bezigheid, maar een juiste houding hangt af van spiercontrole. Een gebrekkige motorische controle kan betekenen dat sommige spieren de andere compenseren, wat leidt tot slordigheid, pijn of zwakte.
De vier fasen
De eerste fase, mobiliteit, is het uitvoeren van de beweging. Stel je een proces voor als de revalidatie van een blessure, bijvoorbeeld een gescheurde knieband. Het eerste dat u moet doen, is mobiliteit verkrijgen, de mogelijkheid om de knie te buigen. Stabiliteit is de tweede fase waarin de spiergroep, in dit voorbeeld de knie, zonder falen stress kan weerstaan. Met betrekking tot de knie kan dit betekenen dat het lichaamsgewicht wordt ondersteund. Gecontroleerde mobiliteit volgt en is het vermogen om de knie te laten werken zoals het hoort, in dit geval lopen. Ten slotte, in de behendigheidsfase, is de knie beter in zijn taak en kan lopen een race worden.
Stel je nu een proces voor zonder letsel. Als we leren hoe we een vrije basketbal moeten schieten, bijvoorbeeld in een fase, 'leren' onze spieren de bal in het net te gooien. Naarmate ze sterker en stabieler worden, kun je de bal steeds verder gooien. Fase drie helpt je je te concentreren op het doel, terwijl je de delicate bewegingen begint te beheersen die het verschil maken tussen een doelpunt en een verlies. Ten slotte verbetert de vaardigheid en neemt het slagingspercentage toe.
Motorische vaardigheden leren
Het leren van motorische vaardigheden is training om een taak te verbeteren, zoals fietsen, appels plukken of speerwerpen. In die zin kan training de herhaling van de beweging betekenen. Andreas R. Luft en Manuel M. Buitrago stellen in hun artikel "Motorische leerfase", dat studies hebben aangetoond dat het leren van motorische vaardigheden, of spiergeheugen, veranderingen teweegbrengt en wordt opgenomen door de hersenen, niet door spieren. .
Proprioceptieve neuromusculaire facilitatie
Proprioceptieve neuromusculaire facilitatie, PNF, is een rekprogramma dat tot doel heeft specifieke spiergroepen te trainen om bewegingssequenties uit te voeren, waardoor de kracht en flexibiliteit toenemen. Fysiotherapeut Gudrun Hoelper brengt de vier fasen in de praktijk en gebruikt ze om "oppervlakkige stoornissen van mobiliteit en stabiliteit" te identificeren en eraan te werken. Zodra de therapeut de stappen identificeert waaraan moet worden gewerkt, stelt hij een persoonlijk trainingsprogramma op.
