Inhoud
Metabolisch typen is de wetenschap die onthult hoe uw lichaam voedsel verwerkt om energie te produceren. Als u het type organisme begrijpt en de calorieën verwerkt, kunt u het beste dieet kiezen om af te vallen. Vier soorten lichamen zijn gecategoriseerd: android, endoformo, ectoformo en ginoid. Zodra uw metabolisme-type is gedefinieerd, kunt u de juiste voedingsmiddelen en voedingsstoffen selecteren, zodat uw lichaam met maximale efficiëntie kan functioneren. Elk lichaamstype heeft aanbevelingen voor verschillende levensstijlen, voeding en lichaamsbeweging.
Type Android-lichaam
Het metabolismelichaam van het androïde type heeft meestal brede schouders en thorax, smalle heupen en sterke, gespierde armen en benen. De taille is niet zo strak. Fysieke en psychologische kracht zijn kenmerken van dit biotype. De Android-typen hebben de neiging om atletisch te zijn en hebben fysieke inspanning nodig om overgewicht te voorkomen. Wanneer mensen van dit type vet worden, bevindt het vet zich meestal in het bovenste deel van het lichaam en aan de voorkant van de buik om het lichaam in de vorm van een appel te laten.Het androïde organisme snakt naar voedsel rijk aan zout en cholesterol, zoals rood vlees. Het vermijden van dit product helpt al veel op een dieet om af te vallen. Dieetaanbevelingen zijn onder meer mager vlees en ook verse groenten en fruit in overvloed. Ze moeten granen en zuivelproducten vermijden. Veel mensen met het type Android-lichaam vinden in het Atkins-dieet een efficiënt middel om af te vallen.
Lichaamstype Ginoide
Mensen met het type gynoid-metabolisme hebben meestal kromlijnige lichamen, met kleine schouders, dunne taille en brede heupen. De ophoping van vet en cellulitis vindt plaats in de dijen en billen. Het vet is meestal afkomstig van punten die niet hoeven af te vallen en rechtstreeks op de dijen en billen te deponeren.
Het gyneid organisme heeft voedsel nodig dat rijk is aan vet en suiker. Het is geïndiceerd dat ze overdag meer lichte maaltijden nuttigen en het eten van gekruid voedsel vermijden om een gezond dieet te behouden. Vet en suikerhoudend voedsel moet worden vermeden tijdens een dieet met afvallen.
Lichaamstype Ectoform
Het ectophoretisch organisme heeft kenmerken als een dun gezicht, lange armen, benen, handen en vingers, dunne en smalle botten en een dromerige instelling. Dit type lichaam verlangt naar stimulerende middelen zoals cafeïne, chocolade, nicotine en amfetamines. Ze neigen naar een hoge metabolische uitgave en kunnen grote hoeveelheden calorieën consumeren, waardoor ze niet te dik worden in overdrijving. Individuen van het ectophoretische type hebben diëten nodig die rijk zijn aan eiwitten, met een lage korrelinname en andere koolhydraten. Lopen en low-impact aërobe oefening verminderen stress voor deze mensen.
Endoform lichaamstype
Dit type heeft een langzamer metabolisme en de overgewichtwinst blijft scherp door het hele lichaam, waardoor mensen die een endoformo-achtige lichaamsbouw hebben, een schattige pop verschijnen. Deze mensen hebben de neiging om meer vocht vast te houden als gevolg van een disfunctie van het lymfestelsel, waardoor ze het uiterlijk hebben van meer vetweefsel dan ze in werkelijkheid hebben. Deze jongens hebben dikke benen en opgezwollen. Ze houden niet van sporten en hebben behoefte aan melk- en zoutderivaten. Als je je routine een beetje verandert, oefeningen toevoegt en snoepjes vermijdt, heb je al goede resultaten bij het afvallen.
overwegingen
Volgens deze theorie kan, afhankelijk van het type metabolisme, elk lichaamstype overgewicht hebben in verschillende delen wanneer het de minder aangegeven voedselgroepen consumeert. Sommige lichaamstypen kunnen voedsel consumeren dat meer geraffineerde koolhydraten en een hoger vetgehalte bevat, zonder zwaarlijvig te worden, terwijl anderen dat niet kunnen. Deze verschillen bestaan omdat elk type anders reageert op het metabolisme van calorieën, volgens zijn eigen hormonale en metabolische samenstelling. Houd altijd rekening met deze verschillen bij het starten van een dieet.
