Inhoud
Niets is zo irritant als niet kunnen ademen vanwege een verstopte neus. Apotheek-neussprays die onmiddellijke verlichting geven, zijn nuttig, maar ze kunnen u verslaafd maken en een verwoestend effect hebben als u probeert het gebruik te staken. Voorgeschreven sprays zijn ook geweldig, maar ze kunnen bijwerkingen hebben en zijn op de lange termijn misschien niet praktisch. Een veilige en gemakkelijke oplossing is om een zelfgemaakte neusspoeling te doen.
Uitrusting
Sommige artikelen zijn beschikbaar voor nasaal wassen, zoals de keramische of plastic Neti Pot, neusspuiten met een rubberen bol of flacons met een jetsysteem. Deze accessoires zijn niet duur, kosten tussen de R $ 20 en R $ 40 en worden mogelijk al geleverd met een poederoplossing om te wassen. Welke container je ook kiest om te wassen, zorg ervoor dat je hem na gebruik goed wast en droogt.
Recept
Begin met 230 ml warm water. Als u een Neti Pot of een jetfles gebruikt, kunt u het water er rechtstreeks op doen. U kunt gefilterd water gebruiken, gebruik kraanwater alleen als het drinkbaar is.
Meng água theelepel bakpoeder en ½ theelepel niet-gejodeerd zout in water. Gebruik geen keukenzout (dat is gejodeerd) en probeer het met zeer fijne korrels te laten zodat het snel oplost.
Roer tot de vaste stoffen volledig zijn opgelost. Als de oplossing voor een kind is, maak dan de helft van het recept.
Het wassen
Leun over een gootsteen, of buig voorover onder de douche terwijl je naar beneden kijkt, met je voorhoofd iets hoger dan je kin. Breng het apparaatje in een neusgat in - diep genoeg zodat de oplossing niet terugkeert - en begin met ademen door uw mond, terwijl u de oplossing voorzichtig in uw neus giet.Als u een spuit of spuitfles gebruikt, duw dan niet te hard op de oplossing, zodat deze uw oren bereikt. Neti Pot gebruikt de zwaartekracht om de stroom aan te drijven.
De oplossing moet uit het andere neusgat komen en u kunt een deel ervan in uw keel voelen. Als dat gebeurt, is dat prima; geen paniek.
Verwijder het apparaat en snuit uw neus om overtollige vloeistof te verwijderen. Adem niet in.
Herhaal deze stappen totdat u de helft van de oplossing door hetzelfde neusgat heeft gegoten en giet vervolgens de rest van de oplossing door het andere neusgat volgens dezelfde procedure.
Resultaten
Als u uw neus één of twee keer per dag wast, zou de verlichting enkele uren moeten aanhouden. Bij regelmatig wassen zult u eindelijk minder neusverstopping, niezen en sinusklachten opmerken. Als u geneesmiddelen op recept gebruikt, kan de verlichting voldoende zijn om het gebruik ervan te verminderen of te stoppen, afhankelijk van de ernst en aanhoudendheid van het probleem.
Zorg
Was uw sinussen niet met gewoon water. U krijgt een branderig gevoel.
