Inhoud
Niets is vervelender dan niet kunnen ademen vanwege een verstopte neus. Neusdrug sprays die een onmiddellijke verlichting geven zijn nuttig maar kunnen u verslaafd houden en hebben een verwoestend effect als u probeert het gebruik te staken. De voorgeschreven sprays zijn ook geweldig, maar ze kunnen bijwerkingen hebben en zijn op de lange termijn niet praktisch. Een veilige en eenvoudige oplossing is om een zelfgemaakte neusspoeling te doen.
uitrusting
Sommige items zijn beschikbaar voor nasaal lavage zoals keramische of plastic Neti Pot, nasale spuiten met rubberen bol of flacons met jet-systeem. Deze accessoires zijn niet duur, kosten tussen $ 20 en $ 40 en kunnen al met een oplossing van poeder voor het wassen komen. Welke container u ook kiest om de was uit te voeren, zorg ervoor dat u hem wast en droogt na gebruik.
recept
Begin met 230 ml warm water. Als u een Neti Pot of een jetfles gebruikt, kunt u het water er direct in doen. U kunt gefilterd water gebruiken, alleen leidingwater gebruiken als het drinkbaar is.
Meng in water ¼ theelepel baking soda en ½ theelepel niet-gejodeerd zout. Gebruik geen keukenzout (dat gejodeerd is) en probeer het te laten met de fijne korrels om het snel op te lossen.
Roer totdat de vaste stoffen volledig zijn opgelost. Als de oplossing voor een kind is, verdien de helft van de inkomsten.
De was
Leun over een gootsteen of buig je lichaam naar voren in de douche en kijk naar beneden, waarbij je voorhoofd een beetje luider is dan je kin. Plaats het apparaat in een neusgat - diep genoeg zodat de oplossing niet terugkomt - en begin te ademen door de mond, terwijl u voorzichtig de oplossing in uw neus giet. Als u een spuit of een injectieflacon met een jet gebruikt, duw de oplossing dan niet te hard door hem uw oren te laten raken. Neti Pot gebruikt zwaartekracht om de stroom te geleiden.
De oplossing moet door het andere neusgat naar buiten komen en je voelt je een beetje door je keel gaan. Als dat gebeurt, prima; geen paniek.
Verwijder het apparaat en blaas de neus om overtollig vocht te verwijderen. Adem niet in.
Herhaal deze stappen totdat u de helft van de oplossing door hetzelfde neusgat hebt gemorst en giet vervolgens de rest van de oplossing met dezelfde procedure door het andere neusgat.
uitslagen
Als u de nasale lavage één of twee keer per dag uitvoert, moet het reliëf enkele uren duren. Bij regelmatig wassen merkt u ten slotte minder last van neusverstopping, niezen en sinusitis. Als u geneesmiddelen op recept gebruikt, kan verlichting voldoende zijn om uw gebruik te verminderen of te stoppen, afhankelijk van de ernst en de persistentie van het probleem.
zorg
Was de neusbijholten niet met zuiver water. Je zult een branderig gevoel hebben.
