Inhoud
De meeste vrouwen houden niet van een uitstrijkje. Het proces is niet pijnlijk, maar het is meestal ongemakkelijk. Naast lichamelijk ongemak hebben veel vrouwen last van schaamte tijdens dit examen, dus het vermogen om te ontspannen tijdens het examen is belangrijk. Als uw spieren gespannen zijn, zal het ongemak groter zijn.
Stap 1
Onthoud dat het niet nieuw is voor de dokter. Pap-uitstrijkje is iets dat de meeste vrouwen jaarlijks doen en de dokter doet dit examen en anderen gedurende de dag. Voor u is dit een zeer belangrijke kwestie, maar voor de arts is het een routineprocedure.
Stap 2
Doe dagelijks Kegel-oefeningen. Je bekkenbodem bestaat uit spieren en deze oefeningen geven je er meer controle over. Zelfs als u tijdens het uitstrijkje niet psychologisch ontspannen bent, kan de goed ontwikkelde bekkenmusculatuur op het moment van het onderzoek worden ontspannen.
Stap 3
Neem aspirine voordat u het huis verlaat. Dit kan u helpen ontspannen tijdens het onderzoek en zorgt ervoor dat u zich tijdens de procedure minder ongemak voelt.
Stap 4
Vraag om de badkamer te gebruiken voordat u een arts raadpleegt en uw blaas ledigt, zelfs als u geen zin heeft om te plassen. Een lege blaas tijdens een uitstrijkje zal u minder ongemakkelijk maken. Als het vol is, zal het moeilijk zijn om tijdens de procedure te ontspannen.
Stap 5
Adem diep in wanneer u de spreekkamer binnengaat en elke keer dat u zich nerveus voelt.
Stap 6
Kies een plek aan het plafond of bovenop een muur om op te focussen terwijl je op de gynaecologische tafel ligt. Het is moeilijker om te ontspannen tijdens Pap-uitstrijkjes als u niet weet waar u moet zoeken.
Stap 7
Volg het voorbeeld van uw arts. De meeste artsen proberen met de patiënt te praten terwijl ze een uitstrijkje hebben, vooral als hij weet dat u zich ongemakkelijk voelt. Hij stelt vragen en probeert u bij het gesprek te betrekken. Laat de dokter spreken en de procedure zal eindigen zonder dat u het merkt.
