Inhoud

• Arnica
• Saffraan
• Bromelaïne
• Voorzorgsmaatregelen

Plantaire fasciitis is een pijnlijke ziekte die de hiel van de voet aantast als gevolg van een verwonding aan het ligament, de plantaire fascia, die zich uitstrekt tussen het hielbeen en de tenen. Omdat dit ligament bij elke stap uitrekt en samentrekt, wordt de opening verder strakker en wordt het ligament ontstoken. Atleten, diabetici en ouderen hebben meer kans op dit probleem. Gelukkig is er meer dan één kruidengeneesmiddel voor plantaire fasciitis om de genezing te versnellen.

Arnica

Arnica (Arnica montana L.) heeft een lange geschiedenis van gebruik als een kruidengeneesmiddel voor spier kneuzingen en verrekkingen. Volgens een studie die op 8 oktober 2009 werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Molecular and Cellular Biochemistry, werd de vermaarde ontstekingsremmende werking van arnica op de proef gesteld. De onderzoekers ontdekten dat de verbindingen in het extract NF-kB remmen, een complex eiwit dat in cellen wordt aangetroffen en dat een ontstekingsreactie op stress veroorzaakt. Opgemerkt wordt dat het therapeutische gebruik van arnica beperkt is tot homeopathische doses en uitwendig gebruik, vanwege het risico op toxiciteit. Om arnica te gebruiken als kruidengeneesmiddel voor plantaire fasciitis, was je je voeten in een kom en voeg je 1 theelepel plantenextract toe aan het water of gebruik je een actuele gel of crème met arnica-extract.

Saffraan

Gemalen kurkuma (Curcuma longa) wordt vaak gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde om ontstekingen te verminderen en pijn onder controle te houden. Net als arnica bevat de wortel van dit kruid ook verbindingen die NF-kB remmen. Volgens een klinische evaluatie die op 14 juni 2009 in het tijdschrift Alternative Medicine Review is gepubliceerd, heeft saffraan een ontstekingsremmende werking en antioxiderende eigenschappen. Als supplement is saffraan verkrijgbaar als verschillende preparaten van curcumine-extracten. Omdat curcumine-verbindingen echter niet goed worden opgenomen in de darm, kan de eenvoudige toevoeging van kurkuma als specerij aan voedingsmiddelen effectiever zijn.

Bromelaïne

Bromelaïne is een enzym dat wordt gewonnen uit de ananasstam. De ontstekingsremmende werking van deze stof lijkt te worden bepaald door twee factoren. Ten eerste remt het TGF-bèta, een cellulair eiwit dat ontstekingen en vertraagde genezing bevordert. Het onderschept ook bepaalde moleculen die werken als receptoren voor middelen die ontstekingsstoffen in het lichaam produceren, namelijk gespecialiseerde witte bloedcellen, neutrofielen genaamd. Onderzoekers van het Duke University Medical Center, die opmerkten dat deze werkingsmechanismen zowel bij laboratoriumtests als bij mensen voorkomen, publiceerden hun bevindingen in het juli 2008 nummer van het tijdschrift Clinical Immunology. Bromelaïne is algemeen verkrijgbaar als supplement.

Voorzorgsmaatregelen

Vanwege de aanwezigheid van curcuminoïden, mogen arnica en kurkuma niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap, tijdens de behandeling van kanker, als er een familiegeschiedenis van hartaandoeningen is of als u op recept bent voor anticoagulantia. Bromelaïne moet in het laatste geval ook worden vermeden. Bovendien mag dit enzym niet worden ingenomen tijdens het gebruik van antibiotica, omdat het de opname in de darm en de bloedspiegels van deze geneesmiddelen verhoogt.