Inhoud

• Ijs
• Vermindering van de activiteit, gewrichtsstabilisatie en verhoging van de laesie
• Voedingssupplementen
• Paardestaart
• Kurkuma

Ligamentscheuren zijn verstuikingen die schade veroorzaken aan het gewrichtskapsel of het dikke weefsel dat de botten in de knie, elleboog, pols, vingers en enkel verbindt. De meest voorkomende ligamenten die worden gescheurd, zijn de vingers, enkels en knieën, maar u kunt elk ligament in uw lichaam scheuren. Gebroken ligamenten kunnen dagen en weken pijn veroorzaken, en kunnen ook ontsteken, opzwellen, blauwe plekken krijgen en problemen met de stabiliteit van de gewrichten veroorzaken. Bij ernstigere verwondingen kan een chirurgische ingreep nodig zijn, maar er zijn huismiddeltjes die goed werken bij de behandeling.

Ijs

IJs is een zeer snelle behandeling voor gebroken ligamenten. IJs werkt als een natuurlijk verdovingsmiddel en kan zwelling, inwendige bloedingen en ontstekingen verminderen. Breng 15 minuten ijs aan op het geblesseerde gebied en laat het vervolgens nog eens 15 minuten rusten. Doe dit 1 of 2 dagen om de pijn onder controle te houden.

Vermindering van de activiteit, gewrichtsstabilisatie en verhoging van de laesie

Beperk uw fysieke activiteiten, vooral die waarbij u de geblesseerde gebieden gebruikt. Het gewricht omwikkelen met een gaasje waar er een breuk is, is nuttig voor compressie en zal ook helpen om meer stabiliteit te geven aan het pijnlijke gebied totdat het verbetert. Het gebruik van gaas kan ook helpen het geblesseerde gebied te immobiliseren en te voorkomen dat het verkeerde bewegingen maakt. Een andere tip is om het laesiegebied hoger te plaatsen dan het hart om ontstekingen te verminderen.

Voedingssupplementen

Het kopen van geschikte supplementen helpt uw ​​lichaam van binnenuit. Eet voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals bromelaïne. Bromelaïne kan worden ingenomen in doses van 500 mg, 4 keer per dag, totdat de pijn en symptomen van ontsteking verdwijnen. Op een lege maag innemen voor een betere opname. Er zijn ook zinksupplementen die de genezing van het letsel helpen versnellen. Consumeer dagelijks 15 tot 30 mg zink om het genezende vermogen van uw lichaam te verbeteren.

Paardestaart

Paardestaart is een kruid dat tal van gezonde ingrediënten bevat, zoals mangaan, kalium en silicium. Het silicium dat in het kruid wordt aangetroffen, helpt bij het herstel van beschadigde ligamenten en verbindingen. Dit medicijn kan als extract worden gebruikt, 10 druppels in 1 glas water doen en 6 keer per dag consumeren totdat de symptomen verdwijnen. Of je kunt thee drinken; Doe 2 theelepels paardenstaart in heet water en laat het 15 minuten staan. Het medicijn kan worden ingenomen in een dosering van 4 kopjes per dag.

Kurkuma

Als u bromelaïne-supplementen gebruikt, kunt u ook kurkuma gebruiken om het effect te versterken. Neem dagelijks 500 mg om ontstekingen en zwellingen te stoppen. Consumeer het kruid 3 keer per dag tussen de maaltijden door.