Inhoud
Als u ouder wordt, kunt u vatbaarder worden voor depressie. Deze aandoening gaat meestal gepaard met chronische ziekten die vaker voorkomen bij het ouder worden. Bovendien kan uw sociale steun afnemen door het overlijden van dierbaren. Toch is depressie geen natuurlijk onderdeel van veroudering en moet deze serieus worden behandeld. In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn, maar andere behandelingen kunnen helpen om u op te vrolijken.
Psychotherapie
Psychotherapie is misschien wel de meest voorkomende medicatievrije behandeling voor depressie bij oudere volwassenen - en ook bij de rest van de bevolking. U kunt regelmatig een therapeut of psychiater ontmoeten om problemen te bespreken en te leren hoe u deze ziekte kunt bestrijden. Naast het verdiepen van problemen en ervaringen uit het verleden, kan therapie een proactieve opleiding zijn over hoe u een gelukkiger persoon kunt zijn door uw denk- en gedragsprocessen aan te passen. Een goede therapeut kan je de tools leren die je nodig hebt om weer normaal te functioneren. Psychotherapie kan ook ouderen helpen die niet depressief zijn. Gewoon iemand hebben om regelmatig mee te praten en uw zorgen te uiten, kan problemen helpen oplossen voordat ze zo ernstig worden als een klinische depressie.
Aminozuren
Sommige natuurlijke alternatieven voor antidepressiva kunnen u helpen herstellen van een depressie. Sommige oudere patiënten verdragen medicatie niet zo goed als jongere mensen, of de bijwerkingen kunnen het onmogelijk maken om het geneesmiddel te blijven gebruiken. In sommige gevallen worden L-tyrosine, L-fenylalanine en andere aminozuursupplementen met succes gebruikt om depressie te behandelen. Ze kunnen stemmingsveranderende effecten hebben wanneer ze in het lichaam worden gemetaboliseerd.
Vitamines en mineralen
Bepaalde vitamines en mineralen kunnen ook helpen om de symptomen van depressie te behandelen. Het nemen van een vitamine B-complex kan positieve stemmingswisselingen veroorzaken. Depressiepatiënten hebben over het algemeen een tekort aan deze vitamines, waaronder B6 en B-2. Foliumzuurgebrek kan optreden tijdens perioden van psychische nood, dus het nemen van een supplement kan die niveaus weer verhogen en helpen bij de behandeling van depressie. Een magnesiumtekort kan hetzelfde effect hebben, en het nemen van een supplement kan je humeur helpen verbeteren.
Kruiden en geneeskrachtige planten
Er zijn ook kruidengeneesmiddelen voor depressie. Een goede behandeling is met sint-janskruid.Het extract van deze plant kan voor sommige oudere mensen een zeer effectief alternatief antidepressivum zijn. Houd er echter rekening mee dat, net als bij medicijnen, er bijwerkingen en geneesmiddelinteracties kunnen zijn met sint-janskruid Ginkgo biloba, hoewel geen gebruikelijke behandeling voor depressie, kan ook oudere mensen helpen. Depressie komt over het algemeen voort uit een achteruitgang van mentale functies; ginkgo biloba kan de cognitieve functie helpen verbeteren en zo bij sommige mensen de depressie helpen verlichten.
