Inhoud

• Kruiden
• Meer kruiden: zoethout
• Verander uw dieet
• Verander medicijnen
• Vnagre-d ematie
• Zet het vuur neer!
• Magnesiumsupplementen
• Koud kompres

Als u nog nooit nachtelijk zweten in de menopauze heeft gehad, is het moeilijk om volledig onder woorden te brengen in hoeverre u op deze aandoening moet letten. De vrouw wordt doorweekt wakker, evenals haar beddengoed, natte haren en zweet dat langs de kust loopt - ook al werd ze wakker omdat ze het koud had en praktisch in een plas zweet lag. Mannen kunnen ook nachtelijk zweten, maar vrouwen hebben blijkbaar dit monopolie.

Kruiden

Nadat je een paar keer nachtelijk zweten hebt geprobeerd, wil je nu weten hoe je ze kunt laten stoppen. Volgens de Project-aware.com-website (zie referenties) omvatten effectieve kruidenremedies sterwier, vlierbes en violet, omdat ze het systeem koelen. Paardebloem, Dong Quai, geel dok en HoShow Wu (Polygonum multiflorum) verhogen en voeden het gebruik van zuurstof in de lever, terwijl St. Christopher's kruid rijk is aan fytosterolen. Maak contact met een ervaren kruidkundige en kijk of dit de juiste aanpak voor u is. St. Christopher's wort heeft oestrogene componenten. Gebruik het niet als u vatbaar bent voor zware menstruatiecycli, als u denkt dat u zwanger bent, als u oestrogeenafhankelijke kanker heeft of als u een oestrogeensubstitutietherapie krijgt, als u een hartaandoening heeft, antihypertensiva of kalmerende middelen gebruikt of als u een baby borstvoeding geeft.

Meer kruiden: zoethout

Overweeg om zoethoutwortel te nemen, die milde oestrogene componenten heeft. Het wordt al lang gebruikt om vrouwelijke aandoeningen te behandelen. Gebruik het niet als u hypertensie of oedeem heeft. Zoethout bevat glycyrrhizine (glycyrrhizinezuur), dat oestrogeen regelt. Als het te hoog is, vermindert dat zuur het; en activeer het als het te laag is.

Verander uw dieet

Onderzoek uw dieet. Volgens de website Womentowomen.com (zie referenties), als je warm, gekruid voedsel consumeert, te veel alcohol drinkt en te veel suiker consumeert, zul je een doelwit zijn van nachtelijk zweten. Verander uw dieet. Als u angstig bent, overgewicht heeft of rookt, neemt de kans op nachtelijk zweten toe. Houd dus uw angst onder controle, verlies gewicht en stop met roken.

Verander medicijnen

Overweeg de medicijnen die u gebruikt. Als er antipyretica zijn (die de bloedtemperatuur verlagen) of hypoglycemische medicatie (die de bloedsuikerspiegel verlaagt), antidepressiva of hormonen, kan dit leiden tot nachtelijk zweten, volgens de Mayoclinic.com-website (zie referenties). Raadpleeg uw arts als u denkt dat uw medicijnen nachtelijk zweten veroorzaken.

Vnagre-d ematie

Neem twee eetlepels appelciderazijn vlak voor het slapengaan en dit zal je nachtelijk zweten verlichten, volgens Earthclinic.com (zie bronnen).

Zet het vuur neer!

Zet de thermostaat in je kamer lager. Dit kan veel helpen.

Magnesiumsupplementen

Vrouwen die magnesiumsupplementen gebruiken, hebben doorgaans minder opvliegers en nachtelijk zweten. Vraag uw arts naar dit geneesmiddel.

Koud kompres

Volgens Aarp.org (zie Aanvullende bronnen), slaap met een koud kompres onder je kussen. Als je wakker wordt met nachtelijk zweten, draai dan je kussen om en ga op de koude, vochtige kant liggen. Dit zal je afkoelen.