Inhoud
Als u zich beledigd voelt, is het normaal dat u zich gekwetst en boos voelt, en een verontschuldiging is meestal niet voldoende om van die gevoelens af te komen. Als je nog steeds boos bent, vind je het misschien moeilijk om op de juiste manier op een verontschuldiging te reageren, maar dat is belangrijk voor de gezondheid van elke relatie - vooral intieme relaties, zoals met je vrouw. Je kunt enkele tips volgen om te kalmeren en zo goed mogelijk te reageren op een verontschuldiging, zelfs als je nog steeds boos bent.
Stap 1
Onderzoek uzelf en uw eigen schuld wanneer u een reactie op de verontschuldiging overweegt, en begrijp dat u in het verleden vergeving nodig heeft gehad voor uw daden. Onthoud alle goede dingen die de persoon die zijn excuses aanbiedt, voor je vertegenwoordigt, en de investeringen die hij in je leven heeft gedaan. Erken dat ze, net als jij, van tijd tot tijd fouten zal maken. Dit kan je helpen te kalmeren en meer bereid zijn excuses te accepteren.
Stap 2
Reageer eerlijk en zeg hoe u zich voelt. De persoon die oprecht zijn verontschuldigingen heeft aangeboden, is op een kwetsbare en luisterende manier, dus dit is een goed moment om eerlijk te zijn, zodat hij echte veranderingen kan aanbrengen om te voorkomen dat dergelijke situaties zich in de toekomst voordoen. Dit zal je ook helpen kalmeren door een deel van je frustraties te ventileren. Terwijl je boos bent, concentreer je er dan op om je stem zacht en kalm te houden terwijl je je pijn loslaat.
Stap 3
Neem de beslissing om te vergeven, zelfs als je boos bent. Hoewel je er misschien geen zin in hebt, kun je erkennen dat vergeving in een situatie van echte spijt de meest logische manier is, omdat het inslikken van je pijn alleen maar meer wrok en frustratie zal veroorzaken, dus geef de andere persoon een blijk van vertrouwen om hem te vergeven.
Stap 4
Weiger een verontschuldiging die manipulatief is of die zonder enige spijt wordt uitgesproken, stil maar krachtig, en geef redenen daarvoor. Zeg dat je wilt dat de persoon de verantwoordelijkheid neemt, spijt betuigt, uitlegt waarom je deed wat je deed en praat over wat hij in de toekomst zal doen om te voorkomen dat het weer gebeurt, of om het goed te maken. Wees bereid en bereid om een verontschuldiging te aanvaarden die aan deze criteria voldoet en niet vastbesloten is wrok te koesteren.
