Inhoud
Als een vrouw de veertig bereikt, weet ze dat de menopauze heel dichtbij is. Hoewel de echte menopauze voor de meesten begin jaren vijftig plaatsvindt, kan de leeftijd variëren van begin veertig tot midden vijftig. Voordat de menopauze daadwerkelijk plaatsvindt, ervaren de meeste vrouwen de perimenopauze, wat de naam is voor de veranderingen die het lichaam doormaakt voordat de volledige menopauze optreedt. Door deze lichaamssignalen te kennen, kan een vrouw weten wanneer de menopauze begint en eindigt.
Stap 1
Begin met het opnemen van uw menstruatie in een maandelijkse kalender. Een van de eerste tekenen van de menopauze is een onregelmatige menstruatie. Als het interval tussen perioden langer of korter is dan normaal, kan dit wijzen op het begin van de menopauze. U kunt ook andere problemen aangeven, dus raadpleeg voor de zekerheid uw arts en bespreek deze wijziging met hem.
Stap 2
Let op je humeur. Stemmingswisselingen zijn vaak een duidelijk teken dat de menopauze is begonnen, omdat uw lichaam hormonale schommelingen begint te ervaren. Als u in het verleden normaal gesproken PMS heeft gehad, vraag dan aan vrienden en dierbaren of uw humeur de afgelopen maanden is verslechterd.
Stap 3
Let op vaginale droogheid. Omdat uw hormoonspiegels veranderen, kan vaginale droogheid voor sommige vrouwen een teken zijn. Zelfs als u seksueel geprikkeld wordt, kan uitdroging optreden.
Stap 4
Let op slapeloosheid. Slapeloosheid hebben of 's nachts vaak wakker worden, is een ander teken van de perimenopauze.
Stap 5
Zet een ventilator aan. Opvliegers en nachtelijk zweten zijn duidelijke symptomen waarmee de menopauze is begonnen.
Stap 6
Raadpleeg uw huisarts. Hij of zij kan bloed afnemen en met zekerheid vaststellen of de menopauze is begonnen, en kan daarnaast verschillende therapieën aanbevelen om de symptomen te verlichten.
Stap 7
Wacht een jaar. De meeste artsen zijn het erover eens dat wanneer u een jaar geen menstruatiecyclus heeft gehad, de laatste fase van de menopauze is bereikt.
