Inhoud
Een van de meest voorkomende toepassingen van een sauna is om te ontspannen na een zware training. Ontspannen in de hete stoom zorgt ervoor dat het lichaam opwarmt en alle aanwezige gifstoffen uitademt, waardoor de spieren ontspannen. Sauna's zijn ook gebruikelijk in "spa's" om te ontspannen. In dit artikel zullen we een ongebruikelijke reden onderzoeken om naar de sauna te gaan - het ongemak van verkoudheid en griepsymptomen verlichten.
Verkoudheid
Een van de meest voorkomende symptomen van verkoudheid is congestie. Het gevoel van beklemming op de borst en een verstopte neus kunnen ondraaglijke gevoelens vertegenwoordigen. De sauna zou nuttig zijn om deze symptomen te bestrijden en ook om de kou te elimineren.
Door in een sauna te zitten en de stoom in te ademen, kun je congestie verminderen door je inspiratie te verbeteren. Het heeft hetzelfde effect als een luchtbevochtiger, het verschil is de intensiteit, omdat er veel meer stoom is. Door de hitte van de stoom komt de afscheiding uit de borst vrij, waardoor de congestie wordt verlicht. Als u zich in een positie bevindt waarin u olie kunt toevoegen aan het water waaruit de stoom komt, zal dit ook helpen. Oliën zoals eucalyptus, pepermunt en rozemarijn kunnen helpen bij het decongestieproces wanneer ze aan water worden toegevoegd. Ze maken de geur ook geuriger.
U zult veel gemakkelijker kunnen ademen na het gebruik van een sauna, maar uw neus loopt wel.
Een huismiddeltje tegen griep is zweten. De sauna kan dit ook. Als je in een sauna zit, zal je lichaam opwarmen en gaan zweten. Veel zweten kan helpen om je lichaam af te koelen, maar je moet jezelf goed gehydrateerd houden voor en na het naar de sauna gaan.
De griep
In tegenstelling tot een verkoudheid hebben veel mensen geen verstopte neus of hebben ze een verstopte neus als ze griep hebben. Als u dit echter ervaart, helpt de sauna u dezelfde dingen te doen, zoals vermeld in het bovenstaande gedeelte.
Een van de meest voorkomende griepsymptomen waarmee een sauna kan helpen, is pijn in het lichaam. Als u griep heeft, heeft uw lichaam vaak last van het virus in het lichaam. Als u naar de sauna gaat wanneer u deze pijnen in uw lichaam voelt, zal dit ontspannen en het ongemak dat u voelt, verminderen. De stoom uit de kamer verwarmt je lichaam en laat je ontspannen. Wanneer je lichaam een beetje ontspant, zal het ongemak dat je ervaart afnemen.
Alternatieven
Als u naar een sauna wilt gaan om deze symptomen te behandelen, maar dat is niet mogelijk, weet dan dat er verschillende andere methoden zijn die u kunt proberen om dezelfde voordelen te krijgen.
Thuis een warm bad nemen in de badkamer en de deur dichtdoen zorgt voor een sfeer van stoom. Als de badkamer eenmaal gevuld is met stoom uit de douche, kun je hem gaan gebruiken als sauna. Neti-potten en luchtbevochtigers zijn als sauna's op kleinere schaal. In tegenstelling tot sauna's wordt uw hele lichaam echter niet ondergedompeld in stoom. Door in de buurt van een luchtbevochtiger te ademen en een "neti" -pot te gebruiken, kunt u de stoom gebruiken om de neusholtes te ontlasten, maar ze zullen u niet helpen bij het zweten en het wegwerken van verkoudheid, griep of lichamelijke pijn.
