Inhoud
Uw achillespees is het taaie bindweefsel dat uw hiel verbindt met uw kuitspieren of de onderrug van uw been. De achillespees is de dikste en sterkste pees in het lichaam. Wanneer uw kuitspieren samentrekken en aan de achillespees trekken, duwt u uw voet naar beneden. Door deze beweging kun je staan, lopen, rennen en springen. Het letsel aan deze pees kan het gevolg zijn van overmatig gebruik, verkeerde uitlijning tijdens het lopen of rennen, onvoldoende schoeisel, zwakke of sterke kuitspieren en ongevallen. In ernstige gevallen kan de achillespees worden gescheurd. Door de symptomen van een gescheurde pees te leren herkennen, kunt u de behandeling zo vroeg mogelijk starten om complicaties tot een minimum te beperken.
Identificatie
De achillespees kan gespannen raken, ontstoken raken of scheuren. Als een klein scheurtje niet wordt behandeld, kan de pees scheuren zoals hier te zien is.Pauzes kunnen het gevolg zijn van een peesontsteking die lang aanhoudt zonder behandeling. Deze toestand verzwakt de pees en de vezels zullen vatbaar zijn voor scheuren. Breuken kunnen ook optreden wanneer de pees wordt blootgesteld aan een onverwachte kracht of beweging die de pees overmatig belast.
Eerste symptomen
Patiënten die een achillespeesscheuring ervaren, melden vaak dat ze een ploffend of klikgeluid horen op het moment dat de traan optreedt. Het ziet er vaak uit alsof je in de achterkant van het been bent geslagen. Gedeeltelijke breuk kan milde of geen symptomen veroorzaken. Zelfs met meer significante tranen, is het mogelijk dat er geen pijn of symptomen aanwezig zijn op het moment dat het letsel optreedt. De onderstaande symptomen kunnen optreden zodra de pees is gescheurd of ze kunnen later verschijnen.
Veel voorkomende symptomen
Volgens het Mercy Hospital Institute for Ankle and Foot Reconstruction kun je, als je een gebroken achillespees hebt, scherpe, doordringende pijn ervaren in de hele achillespees. Dit kan later op de dag verschijnen of pas een dag of twee later. De pijn kan na een rustperiode afnemen, maar komt weer terug als u uw activiteit hervat. U kunt ook last krijgen van stijfheid in de achillespees bij het ontwaken en u kunt een lichte zwelling rond de pees opmerken. Na verloop van tijd wordt uw been zwakker en zult u het moeilijk vinden om te lopen en uw voet te bewegen.
Complicaties
In ernstige gevallen kunnen er aanzienlijke zwellingen en blauwe plekken optreden. Het kan zijn dat u niet kunt lopen of uw voet niet kunt bewegen. Als zelfbedieningstechnieken zoals rust, ijs, compressie en elevatie het probleem niet oplossen, heeft u mogelijk medische tussenkomst nodig. Medicijnen of injecties om pijn en ontsteking onder controle te houden, kunnen worden voorgeschreven. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de uiteinden van de pees weer bij elkaar te brengen.
Preventie / oplossing
Preventie is de sleutel om een scheuring of scheuring van de achillespees te voorkomen. Maak niet steeds hetzelfde type beweging, vooral als het een snelle uitstap- en stopbeweging vereist. Zorg ervoor dat u uw trainingsroutine afwisselt door verschillende activiteiten uit te voeren. Bouw langzaam op en vermijd zeer snelle en zeer moeilijke trainingen. Zorg ervoor dat u zich goed uitrekt en uw lichaam opwarmt voordat u meer intensief gaat sporten. Draag schoenen die speciaal zijn ontworpen voor uw activiteit. Als je activiteiten doet die de nadruk leggen op deze pees, zorg er dan voor dat je deze in evenwicht brengt met een krachttrainingsprogramma voor je beenspieren om overmatige belasting van de pees te voorkomen.
