Inhoud
Popliteale tendinitis, of tendinitis, is een veel voorkomende en pijnlijke knieblessure, meestal opgelopen na een enkelrotatie. Veel voorkomende symptomen zijn meestal zwelling, roodheid en pijn aan de buitenkant van de knie. Het is pijnlijk, maar gemakkelijk te behandelen. Het is belangrijk om onmiddellijk te bepalen of u peesontsteking in de knieholte heeft en om de blessure tijd te geven om te genezen.
Wat is popliteale tendinitis?
Popliteale tendinitis is de breuk van de popliteale pees, die zich uitstrekt van het dorsale deel van het dijbeen tot het dorsale deel van de knie en vervolgens tot het bovenste voorste deel van het been (scheenbeen). De belangrijkste functie van de knieholte is om het onderbeen in lijn te houden met de knie en de bovenkant van het been. Het verbindt de twee delen van het been, zodat het onderste deel niet extern draait. Een breuk kan optreden wanneer er spanning op de pees wordt uitgeoefend, meestal wanneer de voeten naar binnen draaien. Popliteale peesontsteking treedt meestal op wanneer het individu op een helling rent.
Onmiddellijke symptomen
Als u peesontsteking in de knieholte heeft, ervaart u onmiddellijk scherpe pijn in de dorsale en buitenste laterale delen van de knie. De pijn is waarschijnlijk zo ernstig dat u niet comfortabel kunt lopen en direct nadat het letsel is opgetreden. De popliteale pees zal onmiddellijk opgezwollen zijn en ook erg gevoelig zijn. Er zijn natuurlijk uitzonderingen, en sommige mensen voelen misschien niet de intensiteit van de pijn wanneer het letsel optreedt.
Langdurige symptomen
Als u op het moment van de verwonding niet onmiddellijk medische hulp inroept, zullen de zwelling en ontsteking erger worden. De knie en het omliggende gebied blijven zacht en het zal moeilijk zijn om met het been te oefenen. Er kan zich littekenweefsel vormen als u niet goed rust en peesontsteking behandelt, wat lichaamsbeweging en activiteit permanent pijnlijk kan maken. Om deze reden is het belangrijk om te bepalen of u het letsel heeft en in dat geval de juiste zorg te nemen.
Behandeling
Het meest verplichte onderdeel van de zorg voor tendinitis is de tijd nemen om te genezen. Hiervoor moet het been omhoog en in rust worden gehouden en zal de zwelling afnemen. Het aanbrengen van ijs op het gebied zal ook de ontsteking, pijn, zwelling en roodheid verminderen. Als u denkt dat de uwe een ernstig geval van peesontsteking in de knieholte is, kan een arts bepalen wat de beste manier is om dit te genezen. Dit kan het aanbrengen van verbanden of het verbinden van het gewonde gebied en in sommige gevallen een operatie inhouden.
Preventie
Enkele manieren om popliteale peesontsteking te voorkomen zijn: draag geschikte hardloopschoenen, rek voor en na het hardlopen en ren op veilige routes in plaats van op ruw terrein. Bovendien kan uw arts u op basis van de vorm van uw voeten en benen vertellen of u vatbaar bent voor tendinitis. Dan kunt u het advies krijgen om uw knieën preventief te verbinden voordat u gaat trainen.
