Inhoud

• Atherosclerose
• Krampen in de benen
• Krampen in de benen door zitten
• Pijn in de benen 's nachts in rust
• Opluchting krijgen
• Ernstige omstandigheden
• Preventie

Pijn in de benen kan worden gevoeld na zware inspanning of bij het gebruik van spieren die gewoonlijk niet worden getraind. De pijn in het been tijdens rust kan echter een onverwachte ziekte zijn.

Atherosclerose

Atherosclerose is de progressieve vernauwing en verharding van de slagaders, veroorzaakt door veroudering, evenals door andere factoren. Naarmate de toestand verergert, kunnen pijn of branderige gevoelens optreden in de onderste ledematen, die ontstaan ​​wanneer de persoon ligt. Deze pijn in het rustende been is erger in liggende positie, omdat de verstopping van de beenslagaders onvoldoende bloedtoevoer naar de voeten en tenen toelaat. Om deze pijn te verlichten, kan het nodig zijn om uw benen aan de zijkanten van het bed te hangen.

Krampen in de benen

Tijdens het rusten in de slaap kan de persoon plotseling wakker worden met pijn in de beenspier. Krampen en spasmen in de benen komen voor in de kuit en kunnen enkele seconden tot enkele pijnlijke minuten duren. Het kan 's nachts ook meerdere keren voorkomen. Deze nachtelijke krampen in de benen kunnen optreden na een dag van herhaald gebruik van een spiergroep of na zware inspanning.

Krampen in de benen door zitten

Af en toe kan beenpijn worden ervaren tijdens het rusten in een stoel, als de positie van de persoon zodanig is dat de bloedsomloop wordt verstoord. Krampen als gevolg van deze aandoening duren zelden langer dan een paar seconden of minuten nadat de bloedsomloop is hersteld.

Pijn in de benen 's nachts in rust

Soms kan het individu krampen in de benen krijgen tijdens het rusten in bed. Het kan een oncontroleerbare spasme van een kuitspier zijn en de pijn kan variëren van mild tot ernstig. Deze crises kunnen bij sommige personen chronisch zijn of bij anderen af ​​en toe voorkomen. Hoewel het blijkbaar om onbekende redenen gebeurt, is het bekend dat uitdroging, evenals bepaalde medicijnen, pijn in het been in rust kan veroorzaken. Krampen in de benen kunnen ook een teken zijn van ernstigere problemen, zoals atherosclerose of schildklieraandoeningen.

Opluchting krijgen

Iedereen kan in rust pijn in zijn benen hebben, maar zwangere vrouwen en ouderen zijn vatbaarder. Als er kramp optreedt, strek dan uw been, draai uw tenen naar achteren en trek uw tenen naar uw knie. Masseer de krampachtige spieren. Strek de beenspieren door langzaam op te staan, de knie te buigen en het gewicht te ondersteunen, het verkrampte been enkele minuten naar beneden te duwen. De toepassing van warmte of koude (afhankelijk van wat verlichting geeft) kan helpen om de spier te ontspannen.

Ernstige omstandigheden

Een spinale zenuwtumor kan 's nachts pijn in de benen veroorzaken. Hernia in de rug kan leiden tot ischias die in zeldzame gevallen nachtelijke pijn in het been kan veroorzaken. Bezoek een arts als u in rust terugkerende pijn in de benen heeft.

Preventie

Strek uw benen en kuiten meerdere keren gedurende de dag en voordat u naar bed gaat. Ga liggen en trek uw tenen langzaam naar uw knieën. Vermijd het richten van uw tenen tijdens het slapen. Blijf goed gehydrateerd door acht glazen 240 ml water per dag te drinken.