Inhoud
Een hysterectomie wordt uitgevoerd om de baarmoeder van de vrouw te verwijderen. Het type operatie en de methode om het te verwijderen, zijn afhankelijk van de klinische geschiedenis van de vrouw en de reden voor de procedure. De vormen van lichaamsbeweging die tijdens herstel mogelijk zijn, zijn afhankelijk van het type procedure en de aanbevelingen van de arts. Voor de meeste patiënten is matige lichaamsbeweging met enkele beperkingen aangewezen.
Hysterectomie Procedures
Een totale hysterectomie verwijdert de volledige baarmoeder en baarmoederhals. Verwijdering van alleen het bovenste deel wordt een gedeeltelijke hysterectomie genoemd. Radicale hysterectomie verwijdert de gehele baarmoeder, het bovenste deel van de vagina en het weefsel rond de baarmoederhals. De techniek die uw arts zal gebruiken, kan buik-, vaginaal of laparoscopisch zijn. Elke procedure omvat het maken van incisies en het verwijderen van de baarmoeder via hen. Pathologieën waarvoor hysterectomie nodig kan zijn, zijn myomen, baarmoeder of andere voortplantingsorganen, endometriose en abnormale vaginale bloedingen.
herstel
Vrouwen verblijven meestal minstens een dag of twee na de operatie in het ziekenhuis, maar zij die de procedure ondergaan vanwege kanker blijven vaak lange tijd in het ziekenhuis. De Womens Heath-website raadt u aan na de ingreep voldoende rust te nemen en gedurende zes weken te baden, seks te hebben en zware voorwerpen op te tillen. De herstelperiode voor abdominale hysterectomie is vier tot zes weken. Een vaginale of laparoscopische procedure vereist drie tot vier weken rust. Het kan goed zijn om beperkte oefeningen te doen tijdens de herstelperiode, altijd met toestemming van uw arts.
oefening
Gematigd bewegen kan helpen het herstelproces te versnellen na hysterectomie, het versterken van de spieren in uw rug en buik, het verlichten van pijn en ongemak en het beheersen van het gewicht. MedlinePlus raadt echter aan niet te hardlopen, gewichten van meer dan 10 pond op te heffen, sit-ups te doen of deel te nemen aan activiteiten waarbij u gespannen of hijgend bent. U moet zwaar huishoudelijk werk of zware lichamelijke inspanningen vermijden totdat u volledig hersteld bent, of totdat uw arts het heeft vrijgegeven.
Voorbeelden
Als je eenmaal in staat bent om te oefenen, kun je oefenen door korte wandelingen te maken en geleidelijk je activiteitsniveau te verhogen. Voer bekkenoefeningen uit om de bekkenspieren te versterken door de vaginale spieren samen te trekken alsof ze proberen de stroom van urine te stoppen. Houd de samentrekking gedurende 5 seconden vast, ontspan en herhaal de oefening.
Versterk de buikspieren door te knielen en handen op de grond te leggen, samen te trekken terwijl je langzaam uitademt. Houd 5 seconden vast, ontspan en herhaal. Strek uw rug en schouders door op het bed te liggen en uw handen boven uw hoofd te heffen met uw handpalmen naar boven gericht. Druk het bed met je armen naar beneden. Houd 5 tot 10 seconden vast, ontspan stretch en herhaal.
Buikspieroefening vereist dat u gaat liggen met gebogen knieën en uw armen gekruist over uw buik. Gebruik je handen voorzichtig om je buikspieren aan te sluiten, hef je hoofd op en richt je kin op je borst. Houd 3 tot 5 seconden vast en breng de kop langzaam terug naar de startpositie. Ontspan en herhaal de beweging.
U kunt twee weken na de operatie licht zwemmen beoefenen met de aanbeveling van uw arts. Wacht minimaal vier weken voordat je verder gaat.
Tips en waarschuwingen
Neem contact op met uw arts voordat u een oefening doet. Neem voorzorgsmaatregelen bij het trainen om de incisieplaats te beschermen. Vermijd zware of krachtige oefeningen die uw hechtingen kunnen verzwakken of de incisieplaats opnieuw kunnen openen. Doe de oefeningen die de dokter elke dag aanbeveelt, herhaal ze elk 10 keer en adem tijdens het oefenen. Je adem inhouden tijdens het trainen kan je hart dwingen harder te werken en de bloeddruk te verhogen.
