Inhoud
Visoliesupplementen worden gemaakt met olie uit de vetweefsels van vissen zoals zalm en tonijn. Ze worden over het algemeen geconsumeerd als een bron van omega-zuren. Volgens een medische studie uitgevoerd in augustus 2002 en gepubliceerd in het Journal of Hypertension, zouden mensen met hoge bloeddruk de visoliecapsules moeten nemen, omdat ze de symptomen en risico's van de ziekte kunnen verminderen.
routebeschrijving
-
Praat met uw arts voordat u visoliecapsules toevoegt aan uw dagelijkse inname. Hoewel dit type supplement geen interactie heeft met medicatie, moeten sommige mensen dit om gezondheidsredenen vermijden. Mensen die bijvoorbeeld allergisch zijn voor zeevruchten zullen negatief reageren op capsules. Om nog maar te zwijgen van het feit dat iemand met hoge bloeddruk hun arts op de hoogte moet houden van eventuele veranderingen in het dieet, zodat hij kan blijven beslissen over de juiste zorg.
-
Kies het type complement, er zijn tientallen visoliesupplementen op de markt, waarvan sommige beter zijn dan andere. Zoek naar een product dat goed aangeeft welk type vis je gebruikt, niet alleen een lijst met 'mariene lipiden' of generieke termen. Dergelijke termen betekenen over het algemeen dat de producten van inferieure kwaliteit zijn en de producent de bron niet kent. Wanneer het product de vissoorten vermeldt, vermijd dan producten gemaakt van haaien, malacanthidae, makreel en zwaardvis. Deze soorten hebben meestal een hoog gehalte aan kwik en andere verontreinigingen en sommige kunnen in het complement terechtkomen.
-
Controleer of het product door de overheid is goedgekeurd en is goedgekeurd door een onafhankelijke instantie. In veel vitamines en merken van supplementen worden tests uitgevoerd om de zuiverheid en potentie te waarborgen. Hoewel verificatie niet nodig is, kiezen veel mensen voor een getest product, waardoor het beste kostenvoordeel wordt behaald.
-
Overweeg een verrijkt visolieproduct te gebruiken. Terwijl de meeste mensen op zoek zijn naar omega 3-zuren, bevat de omegafamilie omega 6 en omega 9. Sommige supplementen bevatten slechts één, terwijl andere supplementen met allemaal verrijkt zijn. Hoewel omega-3 vetzuren het grootste potentieel in het helpen met hoge bloeddruk aantonen, geven sommige mensen de voorkeur aan complete producten, omdat ze beter kunnen werken door de algehele gezondheid te bevorderen met een ontstekingsremmende functie en het risico op hartaandoeningen te verminderen.
-
Koop de capsules. Deze supplementen zijn algemeen verkrijgbaar bij de meeste winkels, markten en drogisterijen voor natuurlijke producten. De supplementen zijn er in verschillende hoeveelheden, van kleine verpakkingen met een gemiddelde van 25 capsules per fles tot dispensers. Budgetgerichte klanten kunnen online betere prijzen vinden.
-
Neem de supplementen. Doe een capsule in de mond en slik met behulp van wat vloeistof, zoals water of sap. Herhaal twee keer per dag. Aangezien visoliecapsules geen interactie hebben met de effecten van het medicijn voor druk, hoeft u ze niet te nemen met een zeer groot tijdsinterval van de andere remedies. Als u ze echter samen neemt, kunt u een routine opbouwen en de planningen niet vergeten.
-
Herzie de dosering van uw medicatie voor hoge bloeddruk opnieuw nadat u de capsules begint te consumeren. Na verloop van tijd kan regelmatige suppletie de bloeddruk verlagen en kunt u de noodzaak voelen om de dosering van de remedie te verlagen. Herbeoordeling kan op verschillende tijdstippen plaatsvinden, afhankelijk van hoe uw lichaam reageert op de medicatie en het complement. Uw arts kan uw vooruitgang volgen en de juiste dosisaanpassingen voorstellen.
tips
- Volgens de American Heart Association helpt visolie niet alleen met hoge bloeddruk, maar het kan ook helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen.
- De olie kan ook worden gekocht als een vloeibaar supplement.
waarschuwing
- Visolie vormt van nature het bloed. Praat met uw arts zoals stap 1 zegt om ervoor te zorgen dat het supplement veilig is als u een ander bloedverdunnend medicijn neemt.
Wat je nodig hebt
- Visoliecapsules
