Inhoud
De knieholte is een dunne, driehoekige spier die zich aan de achterkant van de knie bevindt. Zijn actie buigt de knie en roteert het been. Het is gemakkelijk om deze spier te strekken of te bezeren, vooral als u een atleet bent. Wanneer de knieholte gewond is, zijn er manieren om deze thuis te behandelen, maar bij ernstigere verwondingen kan een operatie nodig zijn. Er zijn ook verschillende manieren om verwondingen aan de knieholte te voorkomen.
Thuisbehandelingen
Een scheur, verrekking of rek in de knieholte kan thuis worden behandeld, vooral als ze onmiddellijk worden gedetecteerd en behandeld. Het belangrijkste is dat u uw been optilt, aangezien de knieholte zich tussen de knie en de dij bevindt. Dit verlicht de zwelling. Breng bovendien ijs aan op het geblesseerde gebied om zwelling te verminderen. Ontstekingsremmende medicijnen uit de apotheek, zoals ibuprofen, kunnen ook helpen.
Meer ernstige verwondingsbehandelingen
Als de knieholte ernstig is uitgerekt of uitgerekt, moet u een arts raadplegen. Als het letsel is vastgesteld, kunnen er verschillende behandelingen worden uitgevoerd. Een arts kan de blessure verbinden of immobiliseren, de pees op zijn plaats houden en zorgen voor een succesvolle genezing. Als de blessure zeer ernstig is, moet u mogelijk een operatie ondergaan, waarbij de pees wordt verplaatst om goed te genezen.
Preventie
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om letsel aan de knieholte te voorkomen. Als u een hardloper of een atleet bent, overweeg dan om uw knieën te verbinden zodat de patella niet beweegt. Dit houdt de knieholte stabiel en verkleint de kans op blessures. Zorg ervoor dat je schoenen je enkels goed ondersteunen en dat je kunt rennen en bewegen, terwijl je knieën stabiel blijven. Vermijd bergafwaarts rennen en vertraag indien nodig om er zeker van te zijn dat u controle over uw lichaam heeft.
