Inhoud
Sporttraining is onderverdeeld in twee elementen: technische en tactische training. Technische training is het ontwikkelen van vaardigheden. Tactische training omvat strategieën die tijdens een spel worden gebruikt.Als een voetballer de bal over het veld dribbelt, zet hij zijn technische training in. En wanneer diezelfde speler de bal in de open ruimte dribbelt in plaats van hem door te geven aan een teamgenoot, neemt hij een tactische beslissing. Spelers moeten hun technische vaardigheden ontwikkelen voordat ze zich tactisch kunnen ontwikkelen.
Circuittraining in het voetbal
In de wereld van bodybuilding betekent circuittraining het overschakelen van de ene oefening naar de andere, met een korte pauze tussen de twee. Het is een geweldige manier om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten tijdens het werken aan verschillende spiergroepen. Circuittraining kan worden aangepast om de techniek in teamsporten te leren. Een reeks snelle en effectieve oefeningen gericht op een specifieke vaardigheid kan spelers in verschillende omstandigheden helpen ontwikkelen. Coaches moeten zich concentreren op het handhaven van de basisprincipes. Met de toename van de vaardigheden van de spelers, kunt u meer uitdagende trainingen doen.
Dribbelen
De essentiële manier om de bal over het veld te bewegen, is door te dribbelen. Snelheid en controle zijn fundamenteel en kunnen afzonderlijk of volgens circuittraining worden ontwikkeld. Begin met een snelheidsoefening waarbij spelers tussen een reeks kegels "vlechten". Zorg ervoor dat ze onder controle zijn. Naarmate hun vaardigheden toenemen, kunnen ze het tempo verhogen. Plaats vervolgens verdedigers in een besloten ruimte, zodat spelers onder druk het balbezit moeten houden. Voeg een derde oefening toe waarin de speler tegenover verschillende verdedigers staat binnen een bepaalde tijd.
De bal aanraken en passen ontvangen
Spelers kunnen in paren werken om hun vermogen om de bal te passen en tegelijkertijd te ontvangen te verbeteren. Begin met het doorgeven van de bal naar een doelwit. Een van de spelers moet heen en weer blijven gaan terwijl de andere speler de bal nauwkeurig naar zijn voeten aanraakt. Plaats vervolgens de twee spelers in een kleine cirkel. Ze moeten constant bewegen. Plaats een keeper in de cirkel. De passant moet zijn partner vinden en de ontvanger moet een ruimte weg van de verdediger vinden. Je kunt ook aanvallende en verdedigende spelers opnemen.
De kick
De initiële trainingsoefeningen voor circuit-kick moeten gericht zijn op precisie en kracht. Zorg ervoor dat de spelers naar de buitenkant van het doel richten, richting de doelpalen. Zodra ze nauwkeuriger worden, vergroot u hun kracht met de bal. Zorg ervoor dat ze de bewegende bal blijven trappen om beide elementen te ontwikkelen. Spelers kunnen ballen vanuit verschillende hoeken ontvangen en schoppen om ze te dwingen aan verschillende situaties te wennen. Plaats vervolgens een doelman zodat de aanvaller kan winnen.
