Inhoud
Een gebrek aan persoonlijke hygiëne kan problemen veroorzaken zoals een slechte adem en een onaangename lichaamsgeur. Deze aandoeningen bemoeilijken socialisatie, zelfvertrouwen bij vreemden en kunnen zelfs uw vooruitzichten op het werk beïnvloeden. Het ontwikkelen van een basisroutine voor persoonlijke hygiëne vereist slechts een beetje organisatie en helpt vertrouwen op te bouwen. Het is een goede manier voor iemand die aan een depressie heeft geleden om een dagelijkse structuur te creëren en tegelijkertijd goede voeding te stimuleren. Basiszorg voor het uiterlijk omvat alleen het gebruik van eenvoudige producten, toegankelijk zijn voor iedereen en het voordeel hebben dat u zich beter voelt.
Geuren elimineren
Dagelijks douchen elimineert veel onaangename lichaamsgeuren. Een oorzaak hiervan is de ophoping van secreties, zoals zweet, dat bacteriën en een slechte geur veroorzaakt. Reinig tijdens het baden altijd de geslachtsdelen en anale delen, evenals de oksels en voeten. Als je elke dag een douche neemt en nog steeds een vieze geur ruikt in je oksels, kan dit worden veroorzaakt door zweet op de kleding die je draagt. Omdat bacteriën zich op kleding ophopen, stinkt het en als je het weer aantrekt, wordt het probleem alleen maar erger. Door dagelijks van kleding te wisselen, wordt dit probleem niet alleen voorkomen, maar gaat de stof van uw kledingstukken ook langer mee. Lichaamsgeur is sociaal remmend, dus altijd schoon en fris ruiken geeft een boost aan het opbouwen van zelfvertrouwen. Om een eenvoudige badroutine te ontwikkelen, gebruikt u direct daarna een milde douchegel met een aangename geur en bodylotion. Dit geeft een ontspannend gevoel en helpt bovendien om slechte geuren te elimineren.
Gezonde mond
Verzorging van uw gebit gaat niet alleen een slechte adem tegen, maar helpt ook gaatjes en kiespijn te voorkomen. Basale mondhygiëne houdt in dat u uw tanden twee keer per dag moet poetsen. Bouw een routine op door te poetsen met een gewone tandenborstel en pasta. Voor super schone tanden en een frisse adem, flos je 's avonds of na de maaltijd en volg je het reinigingsproces met een mild mondwater. Een frisse adem is een direct voordeel van een schoon gebit, daarnaast ervaart u een vermindering van tandplak en dus minder kans op tandvlees- en gebitsproblemen.
Schonere huid
Hoewel puistjes meestal worden veroorzaakt door het type en de conditie van de huid of hormonen, helpt het schoonhouden van de huid om deze gezond te maken. Je gezicht 's ochtends en' s avonds wassen is de beste manier om overtollig vet, vuil van de dag en make-up op te ruimen. Dit helpt om verstopte poriën en mee-eters te voorkomen. Je gezicht 's avonds wassen met een reinigende olie of balsem is rustgevend, dus dit is een goede manier om je dag af te sluiten en ontspanning voor het slapengaan aan te moedigen. Het betekent ook dat uw beddengoed niet wordt bevlekt door make-up. De meeste mensen realiseren zich dat het schoonmaken van hun make-up voordat ze naar bed gaan, hun huid helderder en frisser houdt dan voorheen, wat het zelfvertrouwen een boost geeft.
Welzijn
Het beoefenen van elementaire persoonlijke hygiëne voor de gezondheid houdt niet in dat het lichaam wordt gebombardeerd met sterke antibacteriële preparaten. Gemakkelijke manieren om het vuil van uw huid te verwijderen, zijn onder meer dagelijks een bad nemen, onder uw nagels reinigen en uw handen wassen voor het eten en na gebruik van de badkamer. Door deze gewoontes aan te houden, wordt de kans op darmproblemen, huidinfecties, verkoudheid en griep verkleind. Hierdoor voelen de meeste mensen zich het hele jaar door gezonder en is dit essentieel voor iedereen met een gecompromitteerd immuunsysteem. Als u uw handen en lichaam wast met een milde zeep, worden bacteriën en virussen door de afvoer geleid die anders in uw systeem terecht zouden komen.
