Inhoud

• routebeschrijving

Iedereen wordt van tijd tot tijd nerveus en kinderen vormen hierop geen uitzondering. Voor sommigen is nervositeit een zeldzame gebeurtenis, maar voor anderen kan het een probleem zijn. In elk geval kunnen ouders en opvoeders hun coping-mechanismen leren om hen te helpen hun nervositeit te verminderen en te verminderen. In sommige gevallen hoef je alleen maar naar de angst van je dochter te luisteren en je in te leven in haar. Soms heeft ze professionele hulp nodig. Hoe dan ook, het leren van kinderen hoe om te gaan met gevoelens van nervositeit en angst kan hen helpen vertrouwen op te bouwen en van hun kindertijd te genieten.

routebeschrijving

Kinderen leren hoe ze met nervositeit moeten omgaan, kan hen meer van hun jeugd laten genieten (Visage / Stockbyte / Getty Images)

1. Leer uw kind hoe u diep moet ademen om de nervositeit onder controle te houden. Vertel hem om langzaam door de neus in te ademen en adem zachtjes door de mond uit om rustiger te worden.

2. Laat je dochter een vredige omgeving voorstellen als ze nerveus wordt. Ze kan zich bijvoorbeeld een stromende beek of een rustig strand voorstellen. Het beeld zou voor haar rustgevend moeten zijn. Wanneer ze het tafereel heeft gevisualiseerd, zeg haar dat ze zich erin moet indenken. Dit zal haar iets geven om op te focussen in plaats van de situatie die haar angstig maakt.

3. Geef je kind een geluksbrenger die hij kan vasthouden wanneer hij nerveus begint te worden. Dit werkt het beste als het klein genoeg is om in uw zak te passen, zodat het overal mee naartoe kan nemen. Hij wil misschien een gladde steen dragen om in te wrijven of je favoriete kleine speeltje. Het maakt niet uit wat het is, zolang het u troost biedt.

   
   

4. Valideer uw gevoelens. Als ze je vertelt dat ze nerveus is, leef dan mee met haar en vertel haar dat je soms ook nerveus bent en dat je dat doet om jezelf beter te voelen. Als ze je gewoon vertelt dat je je geen zorgen hoeft te maken, kan het zijn dat je niet begrijpt waar ze doorheen gaat en dat het er niet toe doet.

5. Leer uw kind dat het goed is om nerveus te voelen en dat iedereen soms angst voelt. Vertel hem dat nervositeit zelfs een goede zaak kan zijn, omdat het betekent dat hij zichzelf uitdaagt en meer over zichzelf leert.

6. Praat met je dochter over hoe dingen waar ze zich zorgen over maakt, zelden voorkomen. Ze is bijvoorbeeld misschien bang dat je haar na de les niet ophaalt. Vraag hoe vaak dit voorkomt. Wanneer ze zich realiseert dat het nooit is gebeurd, begint ze misschien te begrijpen dat wat haar bezighoudt zelden of nooit echt gebeurt.

7. Zoek professionele hulp als de nervositeit van uw kind regelmatig lijkt te voorkomen of als het andere delen van uw leven beïnvloedt, zoals bedtijd en etenstijd.