Inhoud
Naarmate je de adolescentie binnengaat, zal je lichaam blijven veranderen en ontwikkelen. Omdat fysieke groei voor elke adolescent verschilt, is het niet ongebruikelijk dat 'groeispurts' later voor sommigen optreden. Als u echter een tiener bent en groter wilt worden, zijn er enkele positieve manieren waarop u kunt zoeken om uw kansen op het behalen van meer lengte te vergroten. Eerst moet echter worden begrepen dat hoogte een resultaat is van je genetica en er is geen magische formule om van dag tot nacht groter te worden. En het belangrijkste is om niets te doen dat schadelijk kan zijn voor uw lichaam.
routebeschrijving
-
Begin een stretching-routine. Doe mee aan een yoga- of Pilates-les in een sportschool of koop dvd's om thuis te oefenen. Dit kan je lengte verhogen door je wervelkolom en je spieren te verlengen. Rekken tijdens het beoefenen van yoga of Pilates, naast het verbeteren van je mentale en fysieke fitheid, is ook een goede manier om je spieren te strekken en je houding te verbeteren. Zie de "Complementelezen" sectie voor specifieke rekoefeningen die je thuis kunt doen.
-
Wees voorzichtig. Combineer een gezond dieet met veel beweging als je groter wilt worden. Eet verschillende soorten fruit en groenten, vermijd suikerachtige of zoute snacks zoals snoep en chips en drink minstens acht glazen water per dag. Zorg ervoor dat je genoeg traint: 30 minuten per keer minstens vijf dagen per week. Je moet ook goed slapen. Terwijl je slaapt, zijn je hersenen aan het opladen en rusten zoveel als nodig is om goed te kunnen functioneren.
-
Ga rechtop zitten met je rug. Dit zal je houding verbeteren en je langer laten lijken. Tijdens de adolescentie is je lichaam voortdurend in verandering. Goed zitten kan de kromming van de wervelkolom compenseren en het uiterlijk van een grotere hoogte geven.
-
Praat met een arts over hormooninjecties. Dit is de duurste optie en het is een beslissing die serieus moet worden overwogen. Voordat u voor injecties kiest, moet u goed onderzoek doen en met uw ouders en uw arts praten over deze mogelijkheid. De resultaten van de injecties zijn permanent en kunnen uw lengte met ongeveer 13 cm verhogen. Onthoud echter dat u nog steeds van nature groeit, dus dit zou een laatste redmiddel moeten zijn. Vitaminen en voedingssupplementen gericht op groei kunnen gezondere en meer betaalbare opties zijn. Zoek naar deze mogelijkheden in een drogisterij of in een reformwinkel.
waarschuwing
- Hormooninjecties kunnen ernstige bijwerkingen hebben en werken alleen als uw groeischijven nog open zijn. De beste optie is om op een natuurlijke manier voor je lichaam te zorgen.
