Inhoud
Reiki is een helende techniek waarbij de beoefenaar de geblokkeerde energie (Chi) in het lichaam voelt en de Chi-circulatie door de chakra's of energiecentra bevordert. Om Reiki met zelfvertrouwen in anderen te oefenen, is het raadzaam eerst op jezelf te oefenen.Naast het verbeteren van je Reikivaardigheden, biedt Self-Reiki het voordeel dat je je eigen chakra's in balans houdt en je fysieke, emotionele en spirituele gezondheid harmoniseert.
routebeschrijving
-
Begin met je ogen dicht en mediteer. Je moet reiki uitvoeren met aandacht en duidelijkheid. Maak je gedachten helder en richt je aandacht op het gebied tussen de wenkbrauwen. Zittend comfortabel, inhaleer zachtjes door je mond, stop even en laat je adem door je neus ontsnappen. Terwijl je uitademt, lach en ben je je ervan bewust dat je gecentreerd bent in het huidige moment, waar alle genezing plaatsvindt. Ga door met het proces gedurende 15 tot 20 minuten. Wanneer willekeurige gedachten voorkomen, laat ze dan komen en gaan, maar richt je aandacht op je ademhaling.
-
Stimuleer je Kruinchakra, die van de pijnappelklier, de gouverneur van je bovenste brein en het rechteroog. Ga op je rug liggen. Teken voorzichtig uw vingertoppen, rust met uw vingers langs de zijkanten van uw hoofd, met elke duim naast elke vinger. Je vingers moeten het midden van je kruin raken. Het onderste deel van de palm van je handen moet op je jukbeenderen rusten. Rust totdat je voelt dat het tijd is om van positie te veranderen.
-
Activeer de voorchakra en de hypofyse. Dit stimuleert de lagere hersenen, het linkeroog, de oren, de neus en het centrale zenuwstelsel. Leg je handen op je gezicht, vingers op je voorhoofd. Blokkeer je neus niet, je wilt gemakkelijk ademen.
-
Ga naar de laryngeale chakra en plaats je handen om je keel, met het onderste deel van je handpalmen in het midden en de vingers naar achteren gericht in de nek. Dit heeft te maken met de schildklier, de longen en het spijsverteringskanaal.
-
Leg je handen op de solar plexus, vingers raken nauwelijks het midden om Chi te stimuleren in de Solar Plexus Chakra. Je genereert energiestromen naar je solar plexus en pancreas, wat de gezondheid in je maag, zenuwstelsel, galblaas en lever bevordert.
-
Beweeg voorzichtig naar beneden tot boven je middel, plaats je handen met je vingers op beide zijden van je navel. Dit is het gebied van de Sacrale Chakra, de bron van energie voor het voortplantingssysteem van je lichaam.
-
Stimuleer Chi in het Base Chakra en creëer vitaliteit. Laat je handen rusten, je vingers wijzen naar hoeken in de richting van je lies. Deze positie beïnvloedt de bijnieren, de nieren en de wervelkolom.
Zelfreiki toepassen
tips
- Oefen met het voelen van de stroom van Chi binnen en door het Chakra-centrum waar je mee te maken hebt.
- Reiki is volkomen veilig.
- Dit zijn posities voor zelftoepassing van Reiki terwijl er andere posities van handen zijn om Reiki zelf toe te passen.
Wat je nodig hebt
- Een stille en rustige plek om te liggen
- Comfortabele kleding
