Inhoud

• routebeschrijving
• Netto-activa
• Lichaamsverzorging en lichaamsbeweging
• tips
• waarschuwing
• Wat je nodig hebt

Onnodig te zeggen dat je longen organen zijn waar je lichaam eenvoudigweg niet zonder kan. Veel mensen leven echter met ongezonde longen en hebben altijd ademhalingsproblemen. Leven met gezonde longen begint met een 3-daagse reiniging. De onderstaande stappen helpen je.

routebeschrijving

Uw longen schoonmaken is essentieel voor uw gezondheid (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Netto-activa

1. Verwijder alle zuivelproducten twee dagen voordat u met de reiniging begint. Zuivelproducten kunnen het ontgiftingsproces verstoren omdat ze het lichaam vertragen. Je lichaam moet eerst zelf de zuivelgifstoffen kwijtraken voordat je begint met het reinigen van de longen.

2. Drink 1 kopje laxerende kruidenthee voordat je naar bed gaat de avond voor dag 1 van de 3-daagse reiniging. Dit zal je lichaam bevrijden van de gifstoffen in de darmen die je kunnen constiperen. Uw longen kunnen niet worden overbelast door verstopping in uw lichaam tijdens ontgifting. Er zijn veel merken van laxerende kruidenthee. Yogi's Get Regular Tea is een van de beste merken. Yogithee is te vinden in supermarkten in delen van natuurlijke producten en reformwinkels.

   
   

3. Pers de citroenen vóór het ontbijt in 200 of 280 ml water. Dit bereidt je voor op het verteren van krachtig alkaliserend voedsel dat je longen zal helpen regenereren.

4. Drink 280 ml grapefruit-zuiverend sap. Als je dit fruit niet lekker vindt, verdun het dan met een fles mineraalwater of vervang het door ananassap. Deze sappen bevatten natuurlijke antioxidanten om een ​​gezond ademhalingssysteem te bevorderen.

5. Drink 200 tot 280 ml puur wortelsap tussen ontbijt en lunch. Dit sap helpt je om je bloed te alkaliseren gedurende de 3-daagse detox. Door bètacaroteen te bevatten, dat het lichaam omzet in vitamine A, helpt wortelsap bij een schoon en gezond ademhalingssysteem.

6. Drink een glas van 340 ml kaliumsap met lunch. Kalium is een krachtig middel dat fungeert als een tonisch reinigingsmiddel wanneer het wordt ingenomen als een vloeistof. Het maken van het kaliumsap omvat wortelsap, selderij, spinazie, peterselie en zeewier. Als u geen centrifuge hebt, mengt u eenvoudig 60 ml nonisap met 200 ml mineraalwater. Nonisap kan worden gekocht bij de meeste natuurvoedingswinkels. Er zijn verschillende merken in de markt. Het is belangrijk om het puur te kopen. Het merk Tree of Life is een van de weinige bedrijven die puur nonisap aanbiedt.

   
   

7. Bereid en drink 1 kopje reinigingsthee 1 uur voor het avondeten. Deze thee is rijk aan rozenbottel, gember en pepermunt. Deze kruiden helpen verstopte neuzen, slijmproductie en congestie. Deze thee is in de meeste markten en winkels gemakkelijk verkrijgbaar voor gezonde voeding.

8. Drink 340 ml cranberrysap voordat je naar bed gaat. Dit sap helpt bacteriën uit de longen te bestrijden die infecties kunnen veroorzaken. Cranberry is een zeer krachtige antioxidant en bevordert een gezonde urine en bloed.

Lichaamsverzorging en lichaamsbeweging

1. Zitten in een sauna gedurende ten minste 20 minuten voor elke dag van uw reiniging. Als de sauna niet beschikbaar is, neem dan een douche van 20 minuten. Het is belangrijk om uw lichaam zoveel mogelijk gifstoffen te laten verliezen door transpiratie. Een sauna of bad bevordert overtollig zweten en stelt uw longen, luchtwegen en neus in staat om het geproduceerde slijm te verwijderen.

2. Maak een stevige wandeling minstens één keer per week. Lopen bevordert een gezonde ademhaling. Terwijl u loopt, concentreert u zich langzaam en diep. Blijf opstaan ​​en adem langzaam uit.

   

   Caminhas bevordert de voordelen voor de ademhaling

3. Zet 5 tot 10 druppels eucalyptus in liters heet water. Veeg een droge handdoek achter je hoofd en inhaleer langzaam de stoom totdat het water niet meer heet is. De eigenschappen van olie en stoom helpen het slijm los te maken.

tips

• Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u een dieet- of levensstijl verandert.

waarschuwing

• Drink altijd puur sap van cranberry en wortel. Vermijd drankjes die zijn gemaakt met suiker en andere additieven.
• Als u het gevoel heeft dat u flauwvalt tijdens baden, sauna's, wandelingen of een behandeling met etherische oliën, stop dan en drink een groot glas water. Bel uw arts of eerste hulp als de symptomen niet verdwijnen.
• Als je je longen schoonmaakt omdat je een verkoudheid of een luchtweginfectie hebt gehad, loop dan niet en krijg voldoende rust.
• Vermijd roken tijdens de reinigingsperiode. Als u 3 dagen niet kunt stoppen, neem dan contact op met uw arts, apotheker of natuurvoedingswinkelprofessional. Er zijn verschillende natuurlijke methoden om roken te verminderen of te stoppen.
• Vermijd cafeïne tijdens het schoonmaken van de longen.

Wat je nodig hebt

• Zes citroenen
• Eucalyptusolie of essences met eucalyptus
• Mucus reinigende thee
• Laxerende kruidenthee
• Fruitpers
• Ingrediënten voor kaliumsap (indien mogelijk)
• Nonisap (als sap niet mogelijk is)
• Mineraalwater
• Wortelsap