Inhoud
Afvallen kan een moeilijk gevecht zijn en elke week een record bijhouden is een belangrijk hulpmiddel om het verlies van die kilo's te helpen. Als u in een langzaam tempo gewicht verliest, wat wordt aanbevolen, is het gebruik van een schaal en een meetlint de beste manier om het bij te houden. Door elke dag op hetzelfde tijdstip te wegen krijg je een nauwkeuriger aflezing van het gewicht dat je verliest en het meetlint helpt je om de taille te bepalen.
routebeschrijving
-
Kies een geschikt moment om uzelf en de schaal te wegen om toegankelijk te zijn. Weeg elke dag op hetzelfde tijdstip, zoals in de vroege ochtend of voor het slapen gaan.
-
Maak een kaart. Weeg jezelf en markeer het resultaat en de datum op de kaart. Terwijl u de informatie toevoegt, bepaalt u of uw gewicht omhoog of omlaag gaat.
-
Gebruik het meetlint één keer per week wanneer u uzelf meet. Wikkel de tape rond de buik net boven de heup. Knijp erin zonder je buik naar beneden te duwen. Noteer de tailleomvang naast de datum op de kaart om te zien of deze groter of kleiner wordt.
Wat je nodig hebt
- balans
- Meetlint
