Inhoud

• Hoe te duelleren in een arm worstelen met iemand die twee keer zo groot is als jij
• Stap 1
• Stap 2
• Stap 3
• Stap 4
• Stap 5
• Stap 6
• Stap 7

Het is mogelijk om een ​​tegenstander te verslaan die niet alleen groter is, maar ook sterker dan jij, tijdens een armworstelen. Hoe sterker je bent, hoe groter je kansen natuurlijk; maar het belangrijkste is om de techniek te leren (en een aantal fantastische trucs). De hier gepresenteerde technieken en trucs zijn degene die de auteur consequent heeft gebruikt om veel grotere tegenstanders te verslaan, sommige letterlijk twee keer zo groot. Er zijn enkele basisstrategieën die u kunt nemen om uzelf een voorsprong te geven, zoals we hierna zullen bespreken.

Hoe te duelleren in een arm worstelen met iemand die twee keer zo groot is als jij

Stap 1

Oefen elke dag kracht- en uithoudingsoefeningen. Basisconditioneringsoefeningen met vaste stang en push-ups zijn een goed begin. Voeg herhalingen toe met verstelbare veerhandgrepen. Als je een sterke handgreep ontwikkelt, heb je een voordeel ten opzichte van de meeste tegenstanders die het belang van vingerkracht vergeten. Trainen met halters en halters is een andere mogelijke optie.

Stap 2

Leer deze houding aan te nemen die maximale weerstand geeft aan de kracht die door uw tegenstander wordt uitgeoefend. Zelfs als je iemand bent die armkracht waardeert, is het een truc om te leren je hele lichaam te gebruiken om de druk van je tegenstander te weerstaan, vooral in de eerste seconden of minuten van een wedstrijd. Wanneer u op een stoel of op een bank zit, moeten uw benen naar buiten worden gestrekt, zodat u uw lichaam naar buiten kunt stuwen en een stabiele ondersteuning voor het bovenste gedeelte kunt creëren. Leun iets naar voren om uw buikspieren aan te spannen, wat uw bovenlichaam meer kracht en stijfheid geeft.

Stap 3

Plaats uw vrije hand onder de tafel en duw deze omhoog voor meer ondersteuning en hefboomwerking. Terwijl u kracht uitoefent op uw tegenstander, moet u uw vrije arm gebruiken om een ​​tegenkracht op uw schouders uit te oefenen. Dit is een waardevolle truc die je kracht zelfs kan verdubbelen als je leert om bewegingen te coördineren met de arm die tijdens gevechten effectief wordt gebruikt.

Stap 4

Span je hele lichaam aan om je spieren en botten in een solide, stevige eenheid te vergrendelen. Wees niet de eerste die forceert, vooral niet tegen een veel grotere tegenstander. Ze hebben moeite met het bewegen van hun arm en zullen daarbij kracht en energie verliezen. De auteur van dit artikel won veel duels vooral omdat hij in de eerste plaats zijn tegenstanders vermoeide en verzwakte met behulp van deze weerstandstechniek.

Stap 5

Houd uw lichaam en arm onder uw elleboog, die gespannen en vergrendeld moet blijven. Gebruik vervolgens je hand en vingers om de hand van je tegenstander stevig vast te pakken. Op dit punt kun je normaal gesproken een van deze twee trucs gebruiken. De eerste is om het gewricht aan de basis van de pink van je tegenstander met een rollende beweging naar binnen te duwen, terwijl je het naar de palm van je hand duwt terwijl je erin knijpt. Dit verzwakt de grip van je tegenstander en veroorzaakt vaak plotselinge scherpe pijn. Als je ze op dit moment verrast en onbekwaam maakt, kun je een snelle en krachtige beweging gebruiken om de arm van je tegenstander op en neer te drukken.

Stap 6

Probeer deze tweede truc als je tegenstander een erg grote hand heeft. Gebruik uw vingertoppen om druk uit te oefenen op de zenuw die langs de bovenrand van het handbot loopt en is verbonden met de wijsvinger. Als je hem op de juiste plaats raakt, kan dit ervoor zorgen dat je tegenstander zijn grip verliest of zelfs de hand van je tegenstander immobiliseert. Op dit punt kun je ook een snelle, sterke zet gebruiken om je tegenstander te verslaan.

Stap 7

Wanneer u klaar bent om uw tegenstander te domineren, start u de beweging door uw arm naar binnen te draaien en deze iets naar u toe te trekken. Terwijl je je tegenstander ongeveer een derde naar beneden duwt, begin je hem te duwen door je arm een ​​beetje naar buiten te draaien. Deze combinatie van pull-spin en push en contra-rotatie brengt je tegenstander uit balans en werkt tegen de zwakste spieren in de arm van je tegenstander. Dit helpt ook om uw koppel en hefboomwerking te vergroten. Als je deze combinatie snel en soepel leert doen, ben je op weg om de grote pestkoppen te verslaan.