Inhoud
Volgens de gespecialiseerde website MayoClinic.com kan braken om verschillende redenen optreden. Deze omvatten voedselallergieën, infecties van de maag of darmen, gastro-oesofageale reflux of medicijnen of medische behandelingen, migraineaanvallen. Na het overgeven is eten het laatste waar je aan wilt denken. Het eten van het juiste voedsel kan uw maag echter helpen herstellen, waardoor uw lichaam de kracht krijgt die het nodig heeft totdat de misselijkheid voorbij is. Sla pittig of zwaar voedsel, zoals knoflook en uien, over en kies voor lichter voedsel en kleinere porties.
Banaan
Michael B. Jacobs raadt in zijn boek "Taking Care: Self-Care for You and Your Family" aan dat je een uur nadat je overgeeft een banaan eet. Door een tijdje te wachten voordat je gaat eten, kan je maag genezen en kun je niet weer braken vanwege het fruit. Neem met tussenpozen van één tot twee minuten kleine hapjes om erachter te komen of uw maag voedsel zal weigeren. Als hij zich weer slecht begint te voelen, stelt Jacobs voor nog een paar minuten te wachten voordat hij het eten opeet. Fruit is ook een geweldige bron van kalium, een mineraal dat normaal verloren gaat tijdens het braken. Het eten ervan helpt om uw kaliumspiegel te herstellen.
Volkoren toast
Hele toast is een licht voedsel dat je maag laat herstellen zonder meer braken te veroorzaken, zoals Larry Trivieri, Burton Goldberg en John W. Anderson rapporteren in het boek "Alternative Medicine: The Definitive Guide". Eet de toast zonder boter of jam om te zien of je maag het accepteert. De volgende dag kun je proberen om het te eten met een beetje boter als je dat wilt, en controleer of je lichaam klaar is om het vet op te nemen.Groentebouillon kan met toast worden ingenomen als een manier om je maag te helpen genezen en je weer op krachten te laten komen.
Soep
Soep is een ander voedsel dat helpt om je maag te kalmeren als het met de juiste ingrediënten wordt bereid. Het nemen van bouillon helpt bepalen of uw spijsverteringssysteem klaar is voor voedsel, zeggen Tivieri, Goldberg en Anderson. Gebruik lichte ingrediënten in uw soep. Gekookte aardappelen, zilvervliesrijst en gebakken groenten zijn gemakkelijk verteerbare voedingskeuzes en voorkomen dat u moet overgeven. Een andere bouillon die je maag kan kalmeren als je je ziek of ziek voelt, is kippensoep.
