Inhoud
De breuk van ligamenten in de hand, hoewel gebruikelijk, vooral voor degenen die aan atletiek deelnemen, varieert in ernst. Gedeeltelijke ruptuur kan thuis worden behandeld en vereist geen operatie. Een volledige breuk vereist vaak een operatie om volledig te genezen. Herstel van elk type breuk vereist rust en medicatie.
Herstel
Stap 1
Laat je hand rusten. Het is absoluut noodzakelijk om het gewonde ligament minstens 48 uur na het letsel te laten rusten. Vermijd activiteiten die het verder kunnen verergeren. U hoeft pas werk te missen als het handmatige inspanning vergt. Typen of schrijven kan problematisch zijn.
Stap 2
Zet het ligament stil. Breng ijs gewikkeld in een handdoek of een andere doek aan op de laesie met tussenpozen van 15 minuten, eenmaal per uur op de eerste dag. De volgende dagen moet u uw hand eens per 3 uur 15 minuten invriezen. IJs vermindert de zwelling en zorgt voor voldoende bloedtoevoer naar het ligament.
Stap 3
Gebruik een polsriem. Een speciaal door uw arts ontwikkelde brace zorgt ervoor dat de hand onbeweeglijk en in de juiste genezingspositie blijft. Het moet strak genoeg zijn om uw hand stijf te houden, maar niet zo strak dat de bloedstroom wordt beperkt.
Stap 4
Gebruik ontstekingsremmende medicijnen. Een arts kan u een ontstekingsremmer geven die ontstekingen, zwellingen en pijn rond het gewonde ligament vermindert. Zelfzorgmedicijnen, zoals ibuprofen en Tylenol, kunnen ook effectief werken.
Stap 5
Steek je hand omhoog. Door uw hand hoger te houden dan uw hart, zorgt u ervoor dat er geen bloed rond het gewonde ligament wordt opgebouwd. Dit vermindert de zwelling en zorgt ervoor dat het gewonde ligament snel en correct kan genezen. Om ervoor te zorgen dat de hand tijdens het slapen hoog blijft, ondersteunt u deze met kussens of andere rekwisieten. Probeer op je rug te slapen.
