Inhoud
Creatinine, een soort moleculair residu dat in het lichaam wordt aangetroffen, wordt aangemaakt door spiermetabolisme. Het is afkomstig van een molecuul genaamd creatine, dat helpt bij het verkrijgen van spiermassa. Creatinine wordt door de nieren uit het bloed gefilterd en via de urine uitgescheiden. Mensen met nierfalen zijn echter soms niet in staat creatinine te elimineren. Een hoog creatininegehalte in het lichaam is een aanwijzing dat de persoon mogelijk een nierprobleem heeft. Een manier om het creatininegehalte te verlagen en de druk op uw nieren te verlichten, is door uw dieet aan te passen.
Stap 1
Drink minstens zes glazen water per dag. Door water te drinken wordt overtollig creatinine uit het lichaam verwijderd.
Stap 2
Vermijd zoute voedingsmiddelen. Voedsel met een hoog zoutgehalte kan de bloeddruk verhogen en langdurige schade aan de nieren veroorzaken.
Stap 3
Blijf weg van eiwitrijk voedsel, inclusief vlees en zuivelproducten. Eet in plaats daarvan meer eiwitten uit bronnen zoals bonen en linzen. Snijd voedsel dat rijk is aan geraffineerde suiker.
Stap 4
Eet een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen en bonen. U kunt alle vetten en suikers die het lichaam nodig heeft uit deze bronnen halen zonder de druk op de nieren te verhogen.
