Inhoud
Kniewater is een zwelling in dat gewricht veroorzaakt door te veel vocht. Volgens de Mayo Clinic omvatten watersymptomen in de knie pijn, zwelling, blauwe plekken en stijfheid. Oorzaken zijn onder meer letsel, artritis, jicht en infectie. Wanneer zwelling van de knie wordt veroorzaakt door een teveel aan vochtophoping, kunnen sommige huismiddeltjes uw symptomen verbeteren en verminderen tot een acceptabel niveau.
Stap 1
Verminder activiteiten die de zwelling verergeren. Als uw knie bijvoorbeeld opzwelt wanneer u het huis schoonmaakt, laat het vuil dan een paar weken ophopen en laat uw knie rusten; een vies huis is beter dan een beschadigde knie.
Stap 2
Breng om de twee uur 20 minuten ijs aan op de knie. Koude kompressen zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek en worden geleverd met een beschermende verpakking. Gebruik voor zelfgemaakt ijs een grote zak diepvrieserwten en bramen - maar eet ze later wel op.
Stap 3
Hef uw knie waar mogelijk boven uw hartniveau. Als u een computer gebruikt, schakel dan over naar een laptop. Als je graag tv kijkt, ga dan met je been op de rugleuning van de bank zitten.
Stap 4
Verbind uw knie licht met een elastische bandage. Een ander alternatief is om bij een apotheek een operatiesok te kopen. Over-the-counter chirurgische kousen zullen dezelfde druk uitoefenen op uw hele been en het risico verminderen dat uw knie te strak wordt verbonden.
