Inhoud
Tijdens de zwangerschap is het uitermate belangrijk om ervoor te zorgen dat uw baby de beste kansen heeft om gezond geboren te worden. Dit betekent dat u tijdens de zwangerschap gezond moet eten en de juiste hoeveelheid moet drinken.
Vloeistoffen
Omdat uw lichaam normaal gesproken ongeveer 8 glazen vloeistof per dag nodig heeft, is het logisch om tijdens de zwangerschap meer te moeten drinken. Het Amerikaanse Institute of Medicine beveelt vrouwen aan om tijdens de zwangerschap 10 glazen vloeistof per dag te drinken.
Altijd dorstig
Omdat u uw bloedvolume en dat van uw baby verhoogt, hebben de meeste vrouwen veel dorst omdat hun lichaam meer water nodig heeft om het benodigde bloed te helpen produceren.
Gewichtstoename
Gemiddeld komt een zwangere vrouw 3,6 kg aan door de placenta, 900 g vruchtwater en nog eens 3,6 kg door waterconsumptie.
Eetpatroon
Bij sommige soorten fruit en groenten is het waterpeil hoog genoeg om de hoeveelheid vocht die u gedurende de dag drinkt, te beïnvloeden. Als u uw dagelijkse vochtinname moet verhogen, probeer dan vaker vers fruit en groenten te eten.
Praat met uw arts
Als u merkt dat u tijdens de zwangerschap veel dorst heeft, bespreek dit dan met uw verloskundige of gynaecoloog. Trek dit probleem bij elke afspraak naar voren als u zich nog steeds zorgen maakt.
