Inhoud
Zink is een mineraal dat uw lichaam nodig heeft om verschillende processen te voltooien. U kunt zink krijgen via voedsel of dagelijkse supplementen. Hoewel uw lichaam voldoende zink nodig heeft om goed te functioneren, kan overmatig zinkgebruik bijwerkingen hebben. Een overdosis zink kan op korte en lange termijn symptomen veroorzaken voor de lichaamsprocessen.
Kenmerken
Zink speelt een rol bij de opbouw van DNA en RNA. Het helpt ook bij de genezing van wonden en is nodig om smaken en geuren te kunnen voelen. Het handhaven van een normaal zinkgehalte zal u helpen om uzelf tegen ziekten te beschermen, aangezien het ook uw immuunsysteem reguleert. Het wordt gevonden in zeevruchten, mager rood vlees en varkensvlees, noten, eieren, kaas, gevogelte en soja. U kunt ook zinksupplementen nemen die zonder recept worden verkocht. Het wordt ook vaak toegevoegd aan geneesmiddelen tegen griep die zonder recept worden verkocht.
Acute overdosis
Een overdosis van grote enkelvoudige doses zink kan binnen 30 minuten symptomen veroorzaken. Een acute overdosering kan misselijkheid, braken, hoofdpijn, vermoeidheid, verminderde eetlust, diarree en buikkrampen veroorzaken. Deze symptomen kunnen verbeteren zonder medische hulp, maar het wordt aanbevolen om er een te raadplegen om er zeker van te zijn dat er op lange termijn geen schade is opgetreden.
Chronische overdosis
Chronische overdosering treedt op wanneer licht hoge doses zink gedurende lange tijd regelmatig worden geconsumeerd. Symptomen zijn onder meer een verzwakt immuunsysteem. Als hij zwak is, neemt het risico op urineproblemen, waaronder infecties, toe. Deze overdosis kan ook bloedarmoede, een laag gehalte aan goede cholesterol en een verminderd vermogen om antibiotica en andere mineralen, zoals ijzer, op te nemen, veroorzaken.
Grootte
Het Amerikaanse ministerie van landbouw adviseert een dagelijkse dosis zink van 11 mg voor volwassen mannen en 8 mg voor volwassen vrouwen. Dit is de minimale hoeveelheid die uw lichaam nodig heeft om voldoende zink te hebben. Volgens het American National Institute of Health mogen volwassenen niet meer dan 40 mg zink per dag innemen, hetzij uit voedsel of uit supplementen. Een hoger zinkgehalte kan leiden tot acute en chronische overdosering.
Overwegingen
Zwangere of zogende vrouwen moeten een arts raadplegen voordat ze zinksupplementen gaan gebruiken. Als u een hoog zinkgehalte in uw bloed heeft, kan het worden doorgegeven aan uw baby en het bedwelmen. Lage niveaus zijn ook gevaarlijk, omdat het nodig is voor de ontwikkeling van DNA en RNA. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken om er zeker van te zijn dat de dosis juist is.
