Inhoud
Uw hartslag kan u drastisch beïnvloeden. Als ze een zeer snel, zeer langzaam of abnormaal ritme heeft, kunt u last krijgen van vermoeidheid, angst, duizeligheid, kortademigheid, pijn en zelfs ernstige ziekten zoals hartfalen. Raadpleeg uw arts als uw hartslag abnormaal lijkt te zijn.
Pasgeborenen
Voor een pasgeborene is de normale hartslag 100 tot 160 slagen per minuut.
Jongere kinderen
De normale hartslag voor jongere kinderen van 1 tot 10 jaar is 70 tot 120 slagen per minuut.
Oudere kinderen en tieners
Voor kinderen tussen de 10 en 17 jaar is een normale hartslag 70 tot 100 slagen per minuut.
Volwassenen
De gemiddelde hartslag voor een volwassene in rust kan variëren tussen 60 en 100 slagen per minuut. Voor atleten met een uitstekende fysieke conditie neigt een gemiddelde hartslag naar de onderste extremiteit van dat gemiddelde, dat kan dalen tot 40 slagen per minuut.
Opdrachten
Aërobe oefening verhoogt de hartslag aanzienlijk. Om het normale bereik van uw hartslag tijdens een training te vinden, berekent u de volgende vergelijkingen: Maximale hartslag tijdens de training = 220 - uw leeftijd. Als u 35 jaar oud bent, is uw maximale hartslag tijdens het sporten dus 185 slagen per minuut. Om uw ideale normale gemiddelde tijdens een activiteit te vinden, moet u dat cijfer vermenigvuldigen met 65 procent en 85 procent. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Daarom zou uw normale hartslag tijdens het sporten (voor een volwassene) tussen 120 en 157 slagen per minuut liggen.
