Inhoud

• routebeschrijving
• tips
• waarschuwing
• Wat je nodig hebt

De volgende technieken zouden je maag moeten helpen kalmeren door de spijsvertering te verbeteren en gas te verwijderen.

routebeschrijving

Gebruik shiatsu voor een opgeblazen gevoel en winderigheid

1. Ontlast de constipatie en bevorder de spijsvertering door druk uit te oefenen op het punt in de spier tussen de twee botten van het been, vier vingers onder de knieschijf.

2. Kruis de enkel over de knie van het andere been. Gebruik de basis van de duim om op het punt in de binnenste boog te drukken, met een vinger achter de spoor van de hiel, om je maag te kalmeren, gas te verwijderen en de bloedsomloop te stimuleren.

3. Verwijder de gassen met behulp van het punt waar de twee botten van de bovenkant van de voet samenkomen, tussen de duim en de tweede vinger. Druk gedurende één minuut op druk en laat los.

4. Verplaats de maagcongestie en verlicht angst door druk uit te oefenen op dat punt, twee vingers boven de vouw van de pols, tussen de twee botten van de onderarm.

   
   

tips

• Neem muntthee om overtollig gas te verwijderen.
• Rozemarijnolie is nuttig bij het stimuleren van de dikke darm. Gebruik het als een massagesmeermiddel voor de buik in een oliebasis (8 druppels per 20 ml) of in het bad (5 druppels per bad).

waarschuwing

• Gebruik stap 1 als u zwanger bent.

Wat je nodig hebt

• Muntthee