Inhoud
- Hoe dieet kan helpen
- Houd uw cholesterolwaarden onder controle
- Regel vetopname
- Een meer natuurlijk dieet
- Gebruik visolie
Obstructie van de halsslagaders is een potentieel levensbedreigende situatie die kan leiden tot gedeeltelijk verlies van hersenfunctie of zelfs beroerte. Hoewel ernstige obstructie bijna altijd chirurgie vereist voor effectieve reparatie, kan matige tot minder verstopping worden verminderd door stappen te zetten in de richting van een gezond dieet. Als u, of iemand die u kent, gediagnosticeerd bent met gedeeltelijke obstructie van de halsslagader en ervoor kiest om niet door te gaan met een operatie, kan voeding een verschil maken.
Hoe dieet kan helpen
Dieet kan een positieve invloed hebben op de obstructie van de slagader door de bloedlipideniveaus te veranderen. LDL ("slechte" cholesterol) in uw bloed kan zich na verloop van tijd hechten aan en zich opbouwen op de wanden als een dikke plaque. Dit leidt tot blokkering die op zijn beurt kan resulteren in hartaandoeningen en beroertes. Zo kunt u verstopping helpen voorkomen en bestaande blokkades enigszins verbeteren door uw dieet te veranderen in een gezonder hartritme.
Houd uw cholesterolwaarden onder controle
Naast het controleren van vetniveaus, moet u ook het cholesterolverbruik minimaliseren. Met name lagere LDL ("slechte" cholesterol), waardoor het HDL-gehalte redelijk blijft. Om dit te doen, consumeer noten (amandelen en walnoten) en elimineer of drastisch verminderen de consumptie van maïszetmeel, suiker en tarwe. Het dagelijks drinken van verschillende kopjes groene thee kan ook de LDL-waarden positief beïnvloeden.
Regel vetopname
De modulatie van de vetinname houdt een gezond evenwicht in tussen het bieden van voldoende vet om het lichaam goed te laten functioneren, maar zonder misbruik dat kan leiden tot arteriële obstructie. Zorg dus dat je minstens 25% van je dagelijkse calorieën uit vet eet, maar probeer ook om het verbruik van verzadigde vetzuren te minimaliseren (maar niet volledig te elimineren). Vermijd ook het gebruik van transvetten. Uw dieet moet een min of meer gelijke mix van verzadigde vetzuren (dierlijke vetten), meervoudig onverzadigde vetzuren (lijnzaadolie) en enkelvoudig onverzadigde vetten (olijfolie) bevatten.
Een meer natuurlijk dieet
Een dieet dat is ontworpen om de arteriële obstructie te helpen vernietigen, moet goed uitgebalanceerd zijn: consumeer groenten en fruit bij elke maaltijd. Baseer uw dieet op magere eiwitbronnen zoals vis, vlees, kip en kalkoen. Rekening houdend met onverwerkte natuurlijke voedingsmiddelen als het grootste deel van het dieet, zal je een lange weg gaan naar gezond blijven en het vermijden van arteriële obstructies.
Gebruik visolie
Hoewel meer studies nodig zijn om een duidelijke verbinding tot stand te brengen, lijkt het verbruik van enkele gram visolie per dag de arteriële obstructie te helpen verminderen. Om het beste effect te bereiken, kan visolie worden verkregen uit natuurlijke bronnen (bijv. Zalm) of uit supplementen. Vijf tot tien gram per dag is een redelijke dosis.
