Inhoud
Vissen zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet en ingeblikte tonijn is een gemakkelijke manier om de voordelen ervan te bieden. Het is volkomen veilig om het direct uit het blik te nemen, zonder enige voorbereiding; echter, het spoelen voordat je het eet, kan overtollig natrium verwijderen en in het geval van tonijn met olie, kan spoelen een deel van de overtollige calorieën verwijderen. Deze oefening zal een gezondere maaltijd nog gezonder maken.
routebeschrijving
-
Open het blikje tonijn en plaats het in het vergiet.
-
Breek de tonijn in kleine stukjes met een vork.
-
Zet het vergiet in de gootsteen en spoel het zorgvuldig af met warm water. Je kunt water rechtstreeks uit de kraan gebruiken of, als je gootsteen een spuitslang heeft.
-
Laat de tonijn een paar minuten op de zeef staan zodat het water kan weglopen.
tips
- Als u wilt dat de tonijn volledig droog is, kunt u de overtollige vloeistof verwijderen met een vaatdoek of kaasdoek. Om dit te doen, plaatst u de doek in de gootsteen en giet u de tonijn over de zeef. Pak de hoeken van de handdoek en draai ze rond de tonijn en laat deze in bolvorm in je hand. Knijp zachtjes totdat er geen vloeistof meer vrijkomt. Rol de handdoek uit en gebruik de tonijn zoals je wilt.
waarschuwing
- Wees voorzichtig bij het openen van een blikje tonijn, de metalen randen kunnen behoorlijk scherp zijn.
- Zorg ervoor dat u een schone doek gebruikt bij het drogen van de tonijn om besmetting te voorkomen.
Wat je nodig hebt
- Blikopener
- vergiet
- vork
- Schoteldoek of kaasdoek
