Inhoud

• Zwemkleding
• Trainingsapparatuur
• Drijvende vaardigheden
• Boiron verticaal

Wanneer je klaar bent om in het diepe van het zwembad te springen en zwemlessen te nemen, moet je eerst een lijst maken met de benodigde uitrusting en aanbevolen vaardigheden.

Leer wat je nodig hebt om zwemlessen te beginnen (Comstock / Comstock / Getty Images)

Zwemkleding

Met de juiste kleding kun je gemakkelijker in het water bewegen en je techniek aerodynamischer maken. Kies een uniek en eerlijk, onopgesmukt stuk zoals kralen, franjes en extra stof. Een siliconen- of lycra-kant helpt het haar vast te houden en met een bril kunt u de weg zien en de ogen beschermen. Gebruik ook neus- en oordopjes om te voorkomen dat water binnendringt. Een goed paar slippers of waterschoenen voorkomen dat je op de tegels rondom het zwembad glijdt.

Trainingsapparatuur

Je hebt misschien planken en palmbomen nodig voor kleine kinderen. Ze kunnen de spiertonus bij beginnende zwemmers van alle leeftijden aanzienlijk verbeteren. Een snorkel kan diegenen helpen die in het water leren ademen, en het gebruik van eendenpoten kan de beenspieren versterken. Een float met een "spaghetti" -stijl kan je helpen zweven terwijl je leert zwemmen. Zet deze items op de lijst voordat je begint met lessen om je zwemtechniek te verbeteren.

Drijvende vaardigheden

Zweven in het water is een belangrijke vaardigheid die zwemmers nodig hebben voordat ze naar school gaan. Flotatie is een survivalvaardigheid die uitgeputte en verkrampte zwemmers in diep water helpt. Oefen zwemmen in ondiep water in de taille of op de borst. Draai je hoofd terug totdat het het water raakt terwijl je beide benen in een "V" tilt. Plaats de armen in een "T" -vorm en ontspan het lichaam. Je lichaam moet in de buurt van het water drijven, zodat je kunt ontspannen en ademen door je mond en neus.

Boiron verticaal

Een ander vermogen om op de lijst te staan ​​is om rechtop te zweven. Hierdoor kunt u blijven zweven en kunt u ademen in slechte omstandigheden waarbij het oppervlak wordt bewogen en de bodem ver weg is. Raak je benen alsof je aan het rennen bent en duw je armen naar buiten. Je handen moeten open zijn om zoveel mogelijk water te bereiken. Adem regelmatig om u te helpen zweven.