Inhoud
Ja, het is mogelijk om de omvang van uw kuitspier te verkleinen, maar niet zonder ook de grootte van de andere spieren te verkleinen. Net als bij vetverlies is het niet mogelijk om op enig deel van uw lichaam een lokale vermindering door te voeren. Bij een gezond persoon nemen de spieren af, of atrofiëren, door gebrek aan gebruik en voedingsondersteuning.
Minder activiteiten
De kuitspieren strekken de tenen uit zodat u tijdens het lopen op de grond kunt duwen. Als u minder loopt, gebruikt u uw kuiten minder en zullen ze, samen met de andere beenspieren, atrofiëren.
Gewichtsverlies
Je kuiten moeten het hele gewicht van je lichaam duwen. Als u uw kuiten en andere spieren minder weegt, hoeft u niet zo hard te werken.
Voedsel verandert
Spier is een actief weefsel dat 24 uur per dag calorieën verbrandt. Door calorieën te verminderen, breekt uw lichaam spierweefsel door uw hele lichaam af om energie te besparen.
Trainingsaanpassingen
Degenen die gewicht heffen, kunnen zich meer concentreren op hoge herhalingen van lichte gewichten. Dit type oefening stimuleert het uithoudingsvermogen van de spieren, niet de groei.
Overwegingen
Actief proberen spiermassa te verliezen kan schadelijke effecten hebben. Minder spiermassa betekent een langzamer metabolisme. Spieren genereren ook warmte, dragen bij aan de botdichtheid en zijn buitengewoon belangrijk voor beweging en balans - vooral als we ouder worden.
