Inhoud
Pijn in het bovenbeen kan optreden in de spieren, pezen, gewrichten of zelfs in de botten van het bekkengebied. Het wordt vaak veroorzaakt door repetitieve bewegingen tijdens het sporten of zware activiteiten, maar het kan ook een gevolg zijn van veroudering of bepaalde soorten ziekten. Pijn in het bovenbeen kan variëren van milde tot ernstige of acute pijn. De behandeling omvat in de meeste gevallen rust, toepassing van ijs en warmte, medicatie, massage en lichaamsbeweging. Sommige aandoeningen vereisen echter een chirurgische ingreep.
Identificatie
Symptomen van pijn in het bovenbeen zijn onder meer pijn in de hamstrings (de achterkant van de dijen) of in de binnenste of buitenste quadriceps (dijbeenspier). Andere symptomen kunnen een branderig gevoel of gevoelloosheid en pijn in de liesstreek of billen zijn. Pijn of gevoelloosheid treedt meestal slechts aan één kant van het lichaam op en het getroffen gebied is gevoelig voor aanraking of druk. Ischias (pijn die zich uitbreidt naar het been) kan een symptoom zijn van pijn in het bovenbeen. De heupzenuw heeft wortels in de wervelkolom, dus de compressie van die zenuw manifesteert zich in de vorm van pijn in de rug en de achterkant van de dijen.
Effecten van rust, ijs en hitte
Mensen met pijn in het bovenbeen moeten meestal een bepaalde tijd rusten. Rusten voorkomt dat de conditie van de spieren of de oorzaak van het probleem verslechtert, en geeft het ijs ook tijd om ontstekingen en pijn te verminderen. IJs vermindert zwelling en bijgevolg pijn door vasoconstrictie, waardoor de bloedvaten kleiner worden en de bloed- en lymfestroom naar het getroffen gebied tot een minimum wordt beperkt. Het is het meest effectief wanneer het gedurende de dag met tussenpozen van 20 minuten wordt gebruikt. Als de zwelling eenmaal is verdwenen, zorgt de toepassing van warmte ervoor dat het bloed (samen met de genezende eigenschappen) naar het dijgebied stroomt.
Soorten remedies
Ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen en naproxen kunnen ontstekingen en pijn in het bovenbeen verlichten. Deze medicijnen verlichten zwelling en pijn door COX-2-enzymen en prostaglandines (lichaamseigen chemicaliën) te remmen, die worden geproduceerd wanneer er een blessure optreedt. Een arts kan steroïden voorschrijven voor ernstige pijn in het dijgebied. Spierverslappers zijn ook effectief bij dit soort pijn.
Oefening voordelen
Een persoon kan dijbeenpijn verlichten met eenvoudige rek- en weerstandsoefeningen. Het bereik van strekbewegingen moet worden beperkt om de pijn niet te verergeren of andere problemen te veroorzaken. Rekken helpt de mobiliteit van de spieren, pezen en dijgewrichten te verbeteren. Lichtgewicht trainen, wandelen of fietsen helpt ook om pijn te verlichten. Specifieke oefeningen voor het bovenbeen verhogen de bloedcirculatie in de regio en helpen de schade sneller te genezen.
Alert
Symptomen van pijn in de dij kunnen het gevolg zijn van artritis of een degeneratieve botziekte zoals osteoporose. Deze symptomen kunnen ook een teken zijn van een probleem met de bloedsomloop, zoals perifere arteriële ziekte (PAD) of andere aandoeningen, zoals hartaandoeningen.
