Inhoud
- Ontsteking verminderen met medicatie
- Breng een koud kompres aan op het stuitbeen
- Ontdoen Constipatie
- Gebruik een kussenkussen
Breuk en een slechte houding kunnen bijdragen aan pijn in het stuitbeen. Het kan een acute pijn zijn die enkele dagen of weken aanhoudt of kan veranderen in een chronisch probleem waarbij het stuitbeen verscheidene maanden of jaren ontstoken blijft. Gelukkig zijn er verschillende technieken om pijn in het stuitbeen te verlichten.
Ontsteking verminderen met medicatie
Acute of milde coccyx pijn reageert meestal op ontstekingsremmende medicijnen. Je kunt thuis pijnstilling in het stuitbeen behandelen met medicijnen zoals ibuprofen of natrium naproxen. Als u niet de gewenste resultaten bereikt, vraag dan uw arts om advies. Vaak vereist het verlichten van deze pijn het voorschrift van een ontstekingsremmer, en uw arts kan een medicijn voorschrijven zoals Motrin, prednison of codeïne.
De resultaten zijn variabel en kunnen gemiddeld genomen dagen of weken duren voordat de medicijnen werken. Echter, als de pijn in de stuitbeen blijft of verergert, overweeg dan een cortisone-injectie. Een arts injecteert een krachtig medicijn (steroïden) rechtstreeks in het stuitbeen om ontstekingen te helpen verminderen en de pijn te stoppen.
Breng een koud kompres aan op het stuitbeen
Koude therapie is effectief voor pijn in het stuitbeen. Lig op je zij of rug, breng een koude doek of een ijspakking aan op het stuitbeen, indien nodig de hele dag door voor pijnverlichting. Koude therapie verdooft de gewrichten en spieren en produceert verschillende andere gezondheidsvoordelen, zoals verminderde ontsteking en oedeem. Breng een koud kompres aan op het stuitbeen gedurende 20 minuten, verwijder het dan nog eens 20 minuten en herhaal de applicatie.
Ontdoen Constipatie
De val op de stuitbeen en een ontoereikende houding zijn de veel voorkomende boosdoeners van pijn in de stuit. Maar het kan ook het gevolg zijn van constipatie of de onmogelijkheid om te evacueren. Gelukkig zijn er snelle en eenvoudige manieren om obstipatie te verlichten en pijn in het stuitbeen te stoppen.
Verhoog uw vezelinname en drink veel water (minstens acht glazen per dag) om uw ontlasting zacht en regelmatig te houden. Consumeer dagelijks 20 tot 35 gram vezels, of probeer een vezelsupplement om de spijsvertering te bevorderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn: volle granen, bonen, groenten en fruit.
Gebruik een kussenkussen
De pijn in de stuitbeen heeft de neiging om te verergeren als je voor een langere periode zit, wat kan interfereren met je vermogen om te werken of te rijden. Totdat de pijn en ontsteking afnemen, op een kussen voor het stuitbeen zitten. Deze kussens zijn ontworpen voor mensen met pijn in het stuitbeen, en karakteristiek zijn ze verveeld in het midden. Zo kunt u zitten zonder extra druk uit te oefenen op het staartbeen. De kussenpads kunnen de pijn verminderen en uw herstel versnellen.
