Inhoud
Geestesziekte wordt geclassificeerd als een psychologische of gedragsafwijking van normale vormen van gedrag en heeft een negatieve invloed op het leven van de patiënt. Voorbeelden zijn stemmings-, psychotische, eet- en angststoornissen. Eenmaal volledig vastgesteld, is een psychische aandoening moeilijk te voorkomen. Maar als u de waarschuwingssignalen kent en preventieve maatregelen neemt in de vroege stadia van de ziekte, kunt u de ergste scenario's vermijden.
Stap 1
Ken de geschiedenis van uw familie. Vaak wordt een psychische aandoening overgeërfd. Als u een familiegeschiedenis van een specifieke aandoening heeft, is de kans groter dat u op een bepaald moment in uw leven door de aandoening wordt getroffen. Ga na of er stoornissen in de familie zijn en raadpleeg onmiddellijk een arts of psycholoog als je vragen hebt over je eigen geestelijke gezondheid.
Stap 2
Praat over traumatische gebeurtenissen die je hebt meegemaakt. Wees proactief in stressvolle situaties, zoals de dood van een familielid, een scheiding, een geval van geweld of een catastrofe. Bespreek uw gevoelens over de gebeurtenis met uw vrienden, familie of een vertrouwenspersoon.
Stap 3
Ken de waarschuwingssignalen. Als u zich emotioneel onevenwichtig voelt, neem dan de nodige voorzorgsmaatregelen en zoek hulp bij een arts of psycholoog. Als u vreemde gedachten heeft, zich eenzaam, depressief of buitengewoon prikkelbaar voelt, en als u ook moeite heeft met eten of slapen, kunnen dit tekenen zijn van emotionele problemen die zo snel mogelijk moeten worden verholpen.
Stap 4
Neem de nodige stappen om mentaal en emotioneel gezond te blijven. Net zoals u gezond voedsel traint en eet om ziekten te voorkomen, is het belangrijk om technieken voor ontspanning en stressvermindering in uw dagelijks leven op te nemen om mentale en emotionele problemen te voorkomen. Lees meer over de voordelen van diepe ademhalingsoefeningen, meditatie, een dagboek bijhouden (uw eigen ervaringen, indrukken en ideeën vastleggen in een dagboek) en vele andere strategieën die de geestelijke gezondheid verbeteren. Ontdek welke het meest geschikt voor u is.
