Inhoud
Morton's neuroma is een pijnlijke aandoening die de voeten aantast. Het wordt meestal veroorzaakt door sportactiviteiten waarbij hardlopen betrokken is, of het kan worden veroorzaakt door strakke schoenen. Morton's neuroom kan worden behandeld met fysiotherapie, maar in sommige ernstige gevallen is een operatie nodig om te verbeteren. Raadpleeg uw arts om erachter te komen welke behandeling het beste bij u past.
Contrast-therapie
Contrasttherapie is meestal een van de eerste stappen in het herstel van het neuroom van Morton. Het gaat om het wisselen tussen ijspakken en verwarmingskussens. Over het algemeen wordt een ijspakking 20 minuten op uw voet geplaatst en vervolgens gedurende nog eens 20 minuten vervangen door een verwarmingskussen. Het contrast tussen warmte en kou verlicht de druk van de zwelling en verhoogt de bloedstroom in de aangetaste weefsels, wat het genezingsproces kan versnellen.
Rekken en masseren
Zodra de zwelling in uw voet afneemt, kan uw fysiotherapeut het weefsel diep strekken en masseren. Rekken helpt de flexibiliteit in het getroffen gebied te vergroten door pezen en ligamenten los te maken. Diepe weefselmassage helpt om eventueel dood weefsel onder uw huid af te breken en te verwijderen.
Duim oefeningen
Nadat je voet door de andere oefeningen wat beweeglijker is geworden, kan het versterken van de spieren beginnen. Duimoefeningen kunnen helpen de spieren te versterken die worden aangetast door het neuroom van Morton. Deze oefeningen omvatten het oppakken van een potlood van de grond met alleen uw voet of alleen op uw tenen door de kamer lopen. Door de spieren in je voet te versterken, verklein je het risico om de aandoening opnieuw te ontwikkelen.
Enkel oefeningen
Morton's neuroma kan pijn en zwakte buiten uw voet brengen. Wanneer de spieren in je voet door de aandoening verzwakt zijn, verzwakken ook de spieren die je enkel ondersteunen. Het is dus belangrijk om deze spieren te versterken, evenals een deel van de behandeling. Oefeningen bij deze behandeling zijn onder meer door een kamer lopen met alleen uw hielen of het alfabet in de lucht schrijven met uw duim. Door de spieren in uw enkel en voet te versterken, kunt u uw normale activiteiten hervatten.
